第九期 姿勢跑法課程-北區
課程目的:
學習有效、省力及預防運動受傷的跑步技術,提昇跑步技術,為持續運動及參與長跑比賽做好準備。

適合對象:
年滿18歲,正在跑步或曾經跑步受傷的人,及追求個人PB的人。

參加人數:
滿6人開班,每班最多12人。

上課日期:
2018年06月02日、06月09日、06月16日、06月23日,週六 09:00 AM 開始。

課程地點:
中正紀念堂

授課教練:
余文彥 教練

課程內容:
以尼可拉斯•羅曼諾夫博士 (Dr. Nicholas Romanov) 所研發創立的「姿勢跑法」為基礎,為學員提供科學、系統的跑步技術訓練。

第一堂:知覺訓練 室外上課時間:90分鐘
*課程目標:

(1) 關節操

(2) 體重的知覺

(3) 單腳支撐與轉移體重
(4) 前測跑姿攝影


第二堂:POSE METHOD 室內講座+室外上課時間:120分鐘

*課程目標:
(1) POSE/FALL/PULL

(2) 技術訓練動作 (單一元素)

(3) 跑姿分析


第三堂:動作整合 室外上課時間:90分鐘
*課程目標:
(1) 整合 POSE/FALL/PULL
(2) 技術訓練動作 (整合性)
(3) 後測跑姿攝影

第四堂:跑步訓練 室外上課時間:120分鐘
*課程目標:
(1) 訓練操作:關節操/技術訓練/主課表/收操
(2) 心志與跑步訓練
(3) 跑姿分析


報名費用:
原價 每人 NT 7,200元(2018/3/22~ 06/01 報名)。
早鳥優惠 每人 NT 6,600元(即日起 ~ 2018/5/28報名)
加購書-Pose Method 游、騎、跑三項運動技術原價750 特價75折 NT 563 。


報名期限:
即日起至2018/04/21,或額滿為止。


姿勢跑法課程介紹:
https://www.youtube.com/watch?v=IdNK9mGTzHg

滙款資料如下:
中國信託-中壢分行
帳號129-541436564
戶名:體用合一工作室

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過去是否運動傷害經驗,或者目前受傷正在治療事宜,形容越詳細越好(例: 前脛肌發炎,目前正在復健中) *
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