З вересня запускаємо тренування з пілатесу з Анастасією Онуфрієнко, яка вже понад пів року є частинкою спільноти Близьких.

Ми вирішили познайомити вас із цим спортом, оскільки він не тільки зміцнює фізичне здоров'я, а й передбачає вправи на дихання та концентрацію, які допомагають досягти внутрішнього спокою, зберегти психічну рівновагу і впоратися з тривожністю.

А також пілатес:
🔹 зміцнює зовнішні та внутрішні м'язи без інтенсивного навантаження на серце
🔹 допомагає скорегувати поставу
🔹 підвищує рухливість та гнучкість суглобів
🔹 є відмінним засобом реабілітації після фізичних травм

📌 Ви вже знаєте, що з квітня Близькі займаються стретчингом разом з ЕБШ Київ. А чи знаєте ви, чим стретчинг відрізняється від пілатесу?
Пілатес спрямований на розвиток сили, особливо м'язів кору (прес, спина, таз). Він також поліпшує гнучкість, баланс та координацію.

Стретчинг націлений на збільшення гнучкості м'язів та рухливості суглобів, поліпшення еластичності тканин і зменшення ризику травм.

📍Тренуємось щопонеділка о 10:00 у київській філії Veteran Hub (вул. Верхній Вал, 2а, 2-й поверх).