Pour comprendre les blessures en escalade
Bonjour,

Je m’appelle Sébastien REMILLIEUX, je suis étudiant en dernière année de formation en masso-kinésithérapie à Nancy, et j’ai réalisé ce questionnaire dans le cadre d’un mémoire sur « Les blessures survenant lors de la pratique de l’escalade, chez le grimpeur régulier et performant », dans le but d’obtenir mon Diplôme d’Etat de Masseur-Kinésithérapeute.
Il nous aidera à mieux connaitre les attitudes à risques et les facteurs prédisposant aux blessures, dans le but de pouvoir les prévenir et de réussir à concilier au mieux passion et raison.

Répondre à ce questionnaire vous demande environ 10 minutes. Je vous serais reconnaissant de prendre le temps d’y répondre. Les réponses sont anonymes. La fiabilité de l’étude dépend en grande partie du nombre de retours.

Merci d’y répondre si :
- Vous vous entrainez depuis au moins 3 ans.
- Vous avez un niveau maximal (après travail) :
≥ 7a en voie ou ≥ 6a en bloc pour les femmes
≥ 7b en voie ou ≥ 6b en bloc pour les hommes
- Vous pratiquez en moyenne au moins 2 ou 3 fois par semaine.

Pour la fiabilité de ce questionnaire répondez-y même si vous ne vous êtes jamais blessé !


PS : pour pouvoir valider vos réponses il est nécessaire d’avoir répondu à toutes les questions suivies d’un « * ».

Questions générales :
1 - Vous êtes : *
2 - Age : *
en années
Votre réponse
3 - Taille : *
en cm
Votre réponse
4 - Poids : *
en kg
Votre réponse
5 - Avez-vous une autre activité (loisir ou professionnelle) contraignante sur les membres supérieurs ? *
-- 5.1 - Si oui, laquelle ?
Votre réponse
6 - Pratiquez-vous régulièrement une activité de type cardio-training (footing, vélo,…) ? *
dans le cadre d'un entrainement ou d'un entretien des capacités d'endurance
-- 6.1 - Si oui, combien de temps dure cette séance ?
-- 6.2 - Si oui, combien de fois par semaine ?
7 - Vous étirez-vous régulièrement en dehors des séances d’escalade ? *
-- 7.1 - Si oui, que vous étirez-vous principalement ?
-- 7.2 - Si oui, quelle est la durée globale de la séance d'étirements ?
-- 7.3 - Si oui, quelle en est la fréquence par semaine ?
8 - Depuis combien de temps vous entraînez-vous à l’escalade ? *
9 - Quel est votre domaine de prédilection ? *
10 - Vous recherchez : *
11.1 - Quel est votre niveau maximal en voie ? *
2 réponses, sous la forme suivante : à vue / après travail
Votre réponse
11.2 - Quel est votre niveau maximal en bloc ? *
2 réponses, sous la forme suivante : à vue / après travail
Votre réponse
Concernant vos séances d'escalade :
12 - Vous grimpez le plus souvent : *
13 - Combien de temps consacrez-vous à l’échauffement ? *
14 - Vous vous échauffez : *
Obligatoire
15 - Votre échauffement contient-il des étirements ? *
-- 15.1 - Si oui, vous vous étirez principalement :
-- 15.2 - Si oui, quel genre d'étirements pratiquez-vous principalement ?
16 - Quelle est la durée de vos séances ? *
17 - Combien de séances faites-vous par semaine ? *
18 - Respectez-vous un programme d'entraînement ? *
-- 18.1 - Si oui, il est réalisé par :
19 - Vous hydratez-vous durant vos séances ? *
-- 19.1 - Si oui, vous buvez :
20 - Vous étirez-vous en fin de séance ? *
-- 20.1 - Si oui, quelle est la durée globale de cette séance d'étirements ?
-- 20.2 - Si oui, vous vous étirez principalement :
-- 20.3 - Si oui, quel genre d'étirements pratiquez-vous principalement ?
Concernant les blessures en escalade :
21 - Avez-vous actuellement une douleur ou une gêne lors de votre pratique de l’escalade ?
(sont exclues les douleurs d’origine connue, strictement extérieure à l’escalade)
21.1 - Au niveau des hanches, genoux, pieds et chevilles : *
21.2 - Au niveau du dos (lombaire, dorsal ou cervical) : *
21.3 - Au niveau des épaules : *
21.4 - Au niveau des avants-bras et des poignets : *
21.5 - Au niveau des mains et des doigts : *
22 - Indiquez le nombre de lésions (toutes confondues) depuis le début de votre pratique de l'escalade (entorses, déchirures, poulies, tendinopathies, etc.) :
Ne sont pas pris en compte les traumatismes causés par les suites d’une chute (bloc, escalade en tête ou autre)
22.1 - Membres inférieurs (hanches, genoux, pieds/chevilles) : *
si vous ne vous êtes jamais blessé, mettez : 0
Votre réponse
22.2 - Tronc et cervicales : *
si vous ne vous êtes jamais blessé, mettez : 0
Votre réponse
22.3 - Epaules : *
si vous ne vous êtes jamais blessé, mettez : 0
Votre réponse
22.4 - Bras (entre l’épaule et le coude) : *
si vous ne vous êtes jamais blessé, mettez : 0
Votre réponse
22.5 - Poignets et avant-bras : *
si vous ne vous êtes jamais blessé, mettez : 0
Votre réponse
22.6 - Mains et doigts : *
si vous ne vous êtes jamais blessé, mettez : 0
Votre réponse
23 - Concernant les blessures ayant pour origine une sur-sollicitation de la main et des doigts, en escalade, dans les 3 dernières années uniquement :
Questions 23.1, 23.2, 23.3 et 23.4

Si vous avez une blessure qui correspond aux critères précédents, mais que vous ne connaissez pas la nature de cette lésion, remplissez la case "autre" (23.5)

23.1 - Avez-vous déjà été victime de tendinopathies ? *
(tendinites, ténosynovites, etc.)
--- 23.1.1 - Si oui, dans quelles conditions ?
--- 23.1.2 - Si oui, à quel moment de la séance ?
--- 23.1.3 - Si oui, nombre de blessures de ce type dans les 3 dernières années :
Votre réponse
23.2 - Avez-vous déjà été victime d'inflammations ou de ruptures de poulies ? *
--- 23.2.1 - Si oui, dans quelles conditions ?
--- 23.2.2 - Si oui, à quel moment de la séance ?
--- 23.2.3 - Si oui, nombre de blessures de ce type dans les 3 dernières années :
Votre réponse
23.3 - Avez-vous déjà été victime de lésions musculaires ? *
(exemple: déchirure d'un des muscles lombricaux de la main)
--- 23.3.1 - Si oui, dans quelles conditions ?
--- 23.3.2 - Si oui, à quel moment de la séance ?
--- 23.3.3 - Si oui, nombre de blessures de ce type dans les 3 dernières années :
Votre réponse
23.4 - Avez-vous déjà été victime d'entorses digitales ? *
--- 23.4.1 - Si oui, dans quelles conditions ?
--- 23.4.2 - Si oui, à quel moment de la séance ?
--- 23.4.3 - Si oui, nombre de blessures de ce type dans les 3 dernières années :
Votre réponse
23.5 - Si vous avez été victime d'une autre lésion par sur-sollicitation de la main et des doigts :
Votre réponse
24 - Suite à la/les blessure(s), avez-vous changé vos habitudes de grimpe ? *
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