Tilmelding til yin-yoga til vintermørket
Praktisk
Du er velkommen til at tilmelde dig hele forløbet eller droppe ind en enkelt gang eller to.
Vi er i medborgerhusets sal, der til hverdag er et bibliotek. For at være med, skal du medbringe:
Et underlag, f.eks. en yogamåtte. Det er ikke nødvendigt med skridsikkert underlag til yin-yoga, fordi vi bevæger os langsomt. Et håndklæde + tæppe kan også sagtens gøre det. Vi har 4 yogamåtter at låne ud
Et tæppe om muligt
En varm trøje og varme strømper. Vi bevæger os langsomt, så det kan hurtigt blive køligt i rummet
Jeg er 2/3 igennem min uddannelse som yin-yogalære og bruger derfor forløbet til fortsat at blive bedre. Jeg bestræber mig blandt andet på at blive dygtig til at skabe inklusive yogatimer, både i forhold til sprog og tilgængelighed for forskellige funktionsniveauer. Er du i tvivl om du har mulighed for at deltage i timen, kan du kontakte mig på frikkes@live.dk
Deltagelse kræver tilmelding og koster 30 kr. Prisen afspejler, at jeg endnu ikke er færdiguddannet. Er du i en økonomisk situation, hvor betaling gør timen utilgængelig for dig, er du velkommen til at sende mig en mail og tilmelde dig gratis. Jeg har selv gjort brug af et lignende tilbud tidligere, og det er helt legitimt.
Beskrivelse Slut en hverdagsaften af med yin-yoga i de mørke måneder. I yin-yoga bevæger vi kroppen på en blid og rolig måde, og det er derfor en rigtig rar måde at afrunde en arbejdsdag eller bevæge sig, selvom man har en lidt lav vinterenergi. De fleste stillinger foregår siddende eller liggende på måtten, og man er i stillingerne i 3-7 minutter ad gangen. Alle uanset erfaring er velkomne - det er ikke teknisk svært, og det behøver ikke se ud på en bestemt måde.
Efter timen er der mulighed for at lande sammen i en halv times tid. Der vil være te og et samtale-spørgsmål relateret til yogatimens tema, hvis man har lyst til at deltage. Man er også velkommen til at tage direkte hjem.
Yin-yoga er særligt godt til at berolige nervesystemet, strække bindevævet, finde ro med sig selv og bevæge sin krop på en nænsom måde.
