EVALÚA TU NIVEL DE ESTRÉS

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El 62% de personas en el mundo piensa que su vida diaria está afectada por el estrés, según encuesta de Ipsos y el 41% de l@s emplead@s sufren estrés laboral, según Gallup.

🌱 Quick Scan de Estrés GrowersGo: Conoce tu Nivel de Estrés y Toma el Control

El siguiente cuestionario está diseñado para ser rápido, intuitivo y revelador. En menos de 2 minutos podrás estimar tu nivel actual de estrés y recibir recomendaciones personalizadas para comenzar tu camino hacia el bienestar.

🔍 Instrucciones:

Responde las siguientes preguntas con sinceridad.
Elige la opción que mejor describa cómo te sientes en este momento.
Al finalizar, recibirás una breve interpretación de tu nivel de estrés y sugerencias prácticas para reducirlo.

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Energía Diaria 🌞

¿Cómo te sientes al comenzar el día?

A. Lleno/a de energía y motivación.

B. Cansado/a, pero funcional

C. Sin energía, todo parece un esfuerzo.

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Calidad del Sueño 😴

¿Cómo ha sido tu sueño en la última semana?

A. Reparador, duermo profundamente.

B. Me despierto varias veces, pero logro descansar.

C. Duermo poco o con interrupciones constantes.

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Estado de Ánimo 😊😔

¿Cómo describirías tu estado emocional en general?

A. Estable y positivo.

B. Cambiante, con momentos de irritabilidad o tristeza.

C. Abrumado/a, ansioso/a o apático/a la mayor parte del tiempo.

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Concentración 🎯

¿Te resulta fácil concentrarte en tus tareas diarias?

A. Sí, mantengo el enfoque sin problema.

B. A veces me distraigo con facilidad.

C. Me cuesta mucho concentrarme, incluso en tareas simples.

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Tiempo para Ti 🧘‍♀️

¿Cuánto tiempo dedicas a actividades que disfrutas?️

A. Todos los días, aunque sea un poco.

B. De vez en cuando, pero no siempre.

C. Casi nunca, estoy siempre ocupado/a.

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Síntomas Físicos 🫀

¿Sientes alguno de estos síntomas frecuentemente?

A. Ninguno.

B. Dolor de cabeza, tensión muscular o molestias digestivas ocasionales.

C. Dolores recurrentes, fatiga constante o palpitaciones.

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Relajación 🌿

¿Tomas momentos para desconectar y relajarte durante el día?

A. Sí, regularmente.

B. A veces, pero no lo suficiente.

C. No, nunca tengo tiempo.

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