Tests physique (11-99 ans)
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Test de Ruffier
30 flexions en 45 second
Fréquence cardiaque de repos (avant l’effort)
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Fréquence cardiaque immédiatement (après l’effort)
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Fréquence cardiaque 1 minute après
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Test cardiovasculaire
Maximum de répétition en 30 seconds (Tabata 30/30)
Jumping jack
1er passage / 2éme passage / 3éme passage
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Burpees
1er passage / 2éme passage / 3éme passage
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Heisman chassé
1er passage / 2éme passage / 3éme passage
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Pompe
1er passage / 2éme passage / 3éme passage
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Power jack (squat)
1er passage / 2éme passage / 3éme passage
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Mountain climber (planche haute en montant les genoux)
1er passage / 2éme passage / 3éme passage
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Test de gainage
Temps maximum en gainage
Gainage ventral
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Chaise
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