Tests physique (11-99 ans)
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Test de Ruffier
30 flexions en 45 second
Fréquence cardiaque de repos (avant l’effort)
Fréquence cardiaque immédiatement (après l’effort)
Fréquence cardiaque 1 minute après
Test cardiovasculaire
Maximum de répétition en 30 seconds (Tabata 30/30)
Jumping jack
1er passage / 2éme passage / 3éme passage
Burpees
1er passage / 2éme passage / 3éme passage
Heisman chassé
1er passage / 2éme passage / 3éme passage
Pompe
1er passage / 2éme passage / 3éme passage
Power jack (squat)
1er passage / 2éme passage / 3éme passage
Mountain climber (planche haute en montant les genoux)
1er passage / 2éme passage / 3éme passage
Test de gainage
Temps maximum en gainage
Gainage ventral
Chaise
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