おうちでWORKOUT!
マドレボニータの山本裕子が担当する、おうちでWORKOUT!のお申し込みフォームです。
以下のフォームに必要事項をご記入の上、お申し込みください。


【日 時】  
●水曜早朝 5:30-6:15
●日曜早朝 6:00-6:45
 ※日曜早朝はファミリーDAYとします。運動不足のパートナーや体力づくりをしたいお子さんも大歓迎!
●金曜&日曜 夜の部 21:00-21:50
(夜の部のみ、骨盤呼吸法というセルフケアを入れるため、5分長くなります)


【受講料】初回利用日より1ヶ月間有効。月をまたいでもOKです。

●(初めての方のみ)体験レッスン 500円(税込) / 回
●3レッスンまで         1,000円(税込) / 回
●4レッスン〜7レッスン     700円(税込) / 回
●8レッスン以上は一律      4,000円(税込)

【キャンセルポリシー】
・お申込み後のキャンセルは受け付けておりません
・寝坊や寝落ちなどでレッスンに参加できなかった!などの事由によるレッスン後のお振替も、1ヶ月以内でしたら、一度に限り受け付けております。
 
【お支払い】
ゆうちょ銀行での振込ほか、PayPay・LINEPay・楽天Payでの送金で対応いたします。
詳しい方法はお申込み後、メールでご連絡します。

【対 象】
女性ならどなたでも!(日曜早朝は男性もOK!)
妊娠中の方は、妊娠16週以降で、運動を制限されていない方。

【場 所】
自宅でzoomというツールを使います。ビデオをオンにしてご参加ください。
お申し込み時に、zoomのお部屋のURLをメールでお知らせします。

※スマホで参加される方はzoomアプリをインストールしておいてください。
iPhone→ https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307
アンドロイド→ https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings


【ご準備していただくもの】
オンライン接続できる、スマホ・タブレット・PC(wi-fi環境があるのが望ましいです)
フェイスタオル・飲み物・ヨガマット
妊娠中の方は、バスタオルを1本ご用意ください。
※バランスボールは使いません
※ヨガマットはなくともジョイントマットや畳の上でも、畳1畳分のスペースがあれば可能です。


<お子様とご一緒に参加をご希望される方へ>
お子様が起きた&泣いてる&呼んでる・・など様々な表情を見せてくれることもあるかと思います。
ぐずったらできない!と思ってしまいがちですが、お子様を抱っこしながらできる動きもあります。
その時できるベストな方法を選んでいくお手伝いができればと思っております。
お子様優先でお過ごしいただき、できる範囲でトレーニングしていきましょう。
こちらの音声をききながら、ミュート機能を使って参加することも可能ですので、チャレンジしてみてくださいね。

たくさんの方と、気持ちのいい時間をご一緒できることを楽しみにしています!
お名前 *
(ご新規さまのみ)メールアドレス
オンライン講座を開催するzoomのURLなどをこちらのメールアドレスにご案内しますので必ずご記入ください。
(ご新規さまのみ)電話番号
メールに不具合があった時などにご連絡させていただきます。
ご希望の回数をお選びください *
初回利用日から1ヶ月間有効となります。月をまたいでもOK!
ご希望の日程 *
平日早朝 5:30-6:15 / 週末早朝 6:00-6:45 / 夜 21:00-21:50(夜の部のみ、骨盤呼吸法というセルフケアを入れるため、5分長くなります) 10月より、日曜早朝はファミリーDAYとなります。パートナーやお子さんの参加もOKです!
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(ご新規さまのみ)お支払い方法をお選びください
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(ご新規さまのみ)このレッスンを何で知りましたか?
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(ご新規さまのみ)zoomは・・・
zoomが初めてでもパソコンかスマホがあれば大丈夫ですのでご安心ください。iPhoneのかたはこちらから→ https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307 アンドロイドの方はこちらから→ https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
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ご参加の意気込み、メッセージなどあればお書きください。
以下、参加にあたっての注意事項を記載しました。よくお読みいただき、同意の上ご参加いただける方は、チェックボックスの「同意する」にチェックを入れて、送信ボタンをクリックしてください。
1)ご参加の際は、インストラクターのファシリテーションに従い、ご自身の責任の下、安全に注意を払い、自分の体力に合わせて、無理のない範囲でご参加ください。
2)負傷や疾病のある場合、妊娠中の場合、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は、お申し込み時に必ずおしらせください。
3)この講座は、治療、診断を目的とした医療行為とは異なること、あくまでもセルフケアであることをご理解ください。
4)体調の悪いとき、発熱中、関節などを痛めているとき、飲酒後は参加をお控えください。

5)ストレッチ中などに痛みが出る場合は無理をせず、中止してください。

5.(無理なエクササイズは行いませんがそれでも)万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生した場合、自ら責任を負うことをご承諾ください。
以上、お読みいただき、同意の上ご参加いただける方は、以下の「同意する」にチェックを入れて、送信ボタンをクリックしてください。 *
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