宜蘭縣108學年度頭城國民中健康促進學校推動前測成效調查表
請依據您的實際狀況作答,答案並不會影響您的成績或分數;但為了您的健康,請努力達成有益健康的行為!
年級 *
班級 *
座號 *
Your answer
1.近距離用眼如閱讀寫字、注視4C螢幕時,每30分鐘內我會休息10分鐘。 *
2.我每天戶外活動(指在校上課日能配合下課教室淨空、晨會及課後戶外運動、課程戶外化,使走出戶外接觸自然光線)的時間達到120分。 *
3.我吃完午餐後會用含氟牙膏(氟濃度1000ppm以上)來刷牙。 *
4.我睡前會使用含氟牙膏(氟濃度1000ppm以上)來刷牙。 *
5. 我每天都會使用一次牙線清潔牙齒縫隙。 *
6. 我知道到學校上課時「不能帶含糖飲料(喝起來甜甜的-多多、汽水、奶茶、紅茶等)及零食(糖果、夾心餅乾、巧克力、洋芋片…等)到學校吃」。 *
7.我每天睡足8小時。 *
8.我每天有吃到天天五蔬果(3蔬2果)。 *
9-1.我每週的運動時間(包括體育課、下課戶外活動、上下學走路或騎車、參加運動性社團)累積時間達到210分鐘。 *
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