Eskadersegling med yoga, styrka och rörlighetsträning 6-8 september

För att kunna fortsätta ha ett aktivt seglarliv behöver vi träna styrka, balans, rörlighet och kondition. Under den här helgen kommer vi att få en härlig segling tillsammans och dessutom få prova på en blandning av yoga, styrka och rörelseträning. All träning är anpassad så att alla kan vara med, med sina förutsättningar. Målet är att inspirera till enkel och effektiv träning som man kan göra var som helst, i hamnar, på stranden eller på en gräsmatta. Att känna sig stark, rörlig och ha en god balans gör oss tryggare att fortsätta segla. Träningen kan även hjälpa till med att förebygga smärtor i rygg, höfter och ben som lätt kan uppstå under längre seglatser.

Vi håller oss på Västkusten, mestadels inomskärs, och bestämmer rutt efter väder och vind. Under helgen får vi möjlighet att träna många olika saker. Målet med helgen är att alla skall utvecklas som seglare samt att kombinera detta med träning. Varje dag kommer det att vara ett eller två träningspass i hamnen eller i närheten av hamnområdet.

FREDAG
Vi mönstrar på och seglar från respektive båts hemmahamn fredag eftermiddag med destination som meddelas på förträffen.

LÖRDAG
På lördag lämnar vi hamnen och seglar vidare till nästa destination.

SÖNDAG
På söndag sätter vi segel och seglar hemåt.

Eskader riktar sig både till såväl nybörjare som erfarna seglar. Anmäl dig som skeppare (bidrar med egen båt under helgen) viceskeppare eller gast. Vi lägger ”besättningspusslet” och återkommer i god tid med besättningslista. Under helgen får du träna på knopar, navigering och båtmanövrering. Vi turas om att styra och trimma segel. Målsättningen med helgen är att alla skall utvecklats som seglare.

I samarbete med RF-SISU har vi fått bidrag till denna aktivitet. Därför kan kostnaden för denna eskadersegling bli låg. Kostnad 300 kr för gastar, kostnadsfritt för skeppare. Hamnavgift ingår i priset. Gastarna planerar och står för all mat ombord. Skepparen blir bjuden, då hon står för båten och dess omkostnader.

Alla medlemmar i GQSS och SXK är välkomna.
Swisha 300 kr till 1235884523 (skriv GQSS eskadersegling med yoga) i samband med anmälan.

Anmäl dig senast 9 augusti, därefter får du besked om bekräftad plats.
Förträff 3 september kl.18.00 på Bangatan 58.

Välkomna önskar eskaderledningen och Sari Abrinder PT och yogainstruktör

Sign in to Google to save your progress. Learn more
Namn:  *
Mailadress:  *
Telefonnummer:  *
Personnummer (alla 12 siffror):  *
Gatuadress, postnummer och ort: *
Närmast anhörig i land (namn, relation och telefonnummer):  *
Jag är medlem i: *
Jag anmäler mig som: *
Förarintyg? *
Required
Kustskepparintyg? *
Required
SRC? *
Required
Båtmanövrering? *
Required
Mörkernavigering? *
Required
Erfarenhet av följande båtar/båttyper: *
Hur många år har du seglat? *
När seglade du senast? *
Jag styr och håller kurs? *
Required
Jag styr i och ur hamnar? *
Required
Jag lägger till i hamnar? *
Required
Jag kan använda VHF? *
Required
Jag sätter och tar ner segel? *
Required
Jag förtöjer båten? *
Required
Jag trimmar segel? *
Required
Viktiga upplysningar om mig, som skepparen bör veta (sjukdomar, specialkost, djur- och matallergier etc):
Integritetspolicy

I och med att du anmäler dig till en aktivitet godkänner du Göteborgs Quinnliga Segelsällskaps villkor för lagring av persondata och medger du att de får lagras i GQSSs register över aktivitetsdeltagande. GQSS använder de personuppgifterna endast i sin egen verksamhet och kommer inte dela med sig av dem till en tredje part. 

Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy
Google Forms