Termín: Leden 2023
Pět plus jedna závěrečná lekce ve středu od 18 do 20 hodin.
Pro minimalisty - Za 4 týdny získáte teoretické informace a potřebnou praxi.
Pro maximalisty - Máte moji podporu na čtvrt roku, zásobník cvičení a možnost zpětné vazby.
18.1. 2023 - 1. lekce
25.1. 2023 - 2. lekce
1.2. 2023 - 3. lekce
8.2. 2023 - 4. lekce
22.2. 2023 - 5. lekce
12.4. 2023 - Ukončení kurzu
Cena: 3750 Kč
Formát: On-line vedená lekce 2h 1x týdně + vaše práce naživo přímo na cvičeních doma, nebo kdekoliv venku. V kurzu tedy více pracujete přímo Vy naživo, venku nebo kdekoliv chcete. On-line formát je tak v součtu minoritní.
Lekce budou probíhat přes platformu Webex (mobil, desktop...)
Obsah kurzu:
Dozvíte se jak
* Lépe dýchat každý den
* Efektivněji dýchat při sportu a účinně dostat kyslík ke svalům
* Zlepšit váš spánek
* Posílit schopnost soustředit se
* Zvýšit aerobní a anaerobní kapacitu jemnou formou
* Zlepšit vaši efektivitu plavání a běhu
* Zvýšit sílu dýchacích svalů
* Snížit rizika dušnosti
* Si udržet kondici i během zranění nebo v době delší regenerace
* Snížit riziko bronchokonstrikce a astmatu vyvolaném cvičením
Dostanete ještě:
* Přístup do uzavřené skupinu účastníků kurzu - sdílení informací, rad a postupů
* Manuál s celou řadou cvičení a detailním popisem
* Návody na cvičení na doma pro každého na míru
* Souhrny z lekcí a celou řadu Bonusového materiálu
* Moji on-line podporu na čtvrt roku po dobu trvání kurzu
Platba:
- platbu zasílejte na č.ú. 2101560129/2010
- částka 3750 Kč
Kapacita 10-12 účastníků, komorní atmosféra a individuální přístup samozřejmostí
Jako vždy!
Jakub
