「訓練功能實務」: 我們將透過該門課程，與你介紹如何透過正確的動作編排與肌骨關係設計，去推進人體的身體素質，提高運動表現。

我們將關節的各自角色進行分門別類的主線訓練，例如「活動度」關節 : 肩關節、胸椎、髖關節、踝關節改善靈活度；以及「穩定度」關節 : 肩胛骨/胸廓、腰椎/ 核心、膝關節、足弓/腳跟等抗動訓練。

動作優化(Movement optimization) 的底層邏輯就是在 : 歸位原始「結構」，使軟組織的「柔軟度」得以正常延展，發揮關節完整的「活動度」，展現核心與鄰近關節的「穩定度」，讓身體「動作控制」得到應有的發揮 !!

因此學習如何正確地開發每一個人身體能力，成為了每一個教練的優先任務!

而要提升人體的功能，不能僅僅把各關節視為單一物品，而是需要將人體視為一個整體去思考。

回歸原始「結構」，讓軟組織的「柔軟度」得以正常延展，發揮關節「活動度」，展現核心與鄰近關節的「穩定度」。

在身體「動作控制」得到應有的發揮後，再透過整合式的3D動作，將「手腕-肩關節-胸椎」、「胸椎-腰椎-骨盆」、「骨盆-膝蓋-腳掌」等串聯起來，層層遞進，帶你建構強壯、具備功能的人體訓練模式。

為你釐清目前「健美式訓練」「大重量訓練」「脊椎中立」「螺旋核心」「呼吸矯正」等訓練的統合綜效訓練法，如何在眾說紛紜的訓練法中，找到人體功能強化最終的依歸。

1.該方案須報名過本課程研習證明者，非本課程之其他課程舊學員將不適用。

2.請提供曾參與梯次/名字，以供核對，若未符合，恕將取消報名資格。

3.複訓恕不再發放「研習證書、紀念品、講義」等重複性資源 (如有新增教材，會同步發放。)

Specialist of Integrated Human Training

融合人體「解剖學、肌動學、傷害防護、運動科」」等知識的訓練系統。

全課程系列分為「傷痛訓練應用」、「訓練功能實務」、「張力重置技術」

*「傷痛訓練應用」: 建立傷痛訓練邏輯的脈絡；
*「訓練功能實務」: 打造強壯兼具功能的訓練；
*「張力重置技術」: 肌骨筋膜無痛的放鬆手法；

課程資訊 : 

【運動訓練讀書會】運動訓練培訓平台 

IG : sports.training.reading.ig

每周定期線上學習課程，以及不定期貼文、電子報以及全台各地實體課程等。

課程活動列表 : https://bit.ly/Activities-List

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