PROGETTO YOGA - Riduzione dello stress e gestione degli stati d’ansia”
Sono aperte le iscrizioni al Corso di Yoga tenute da Bruna Masi presso l'IS Einaudi Pareto.


Il corso è aperto a tutti e non solo al personale della scuola. Compilando il presente modulo si effettua una preiscrizione. Al raggiungimento di almeno 15 preiscrizioni si invierà la data di inizio e le modalità di pagamento del corso. Tra gli obiettivi del corso si evidenziano la riduzione dello stress e la gestione degli stati d’ansia

OBIETTIVI:

- GESTIONE E CONTENIMENTO DELL’ANSIA ATTRAVERSO LA PRATICA DI TECNICHE DI RESPIRAZIONE E MEDITAZIONE
- STIMOLAZIONE DELLA CONCENTRAZIONE E DELL’ AUTOCONTROLLO
- ATTENZIONE AL RESPIRO
- CONSAPEVOLEZZA, ASCOLTO E RISPETTO DEL CORPO, DEI SUOI LIMITI E DEI SUOI BISOGNI.
- BENESSERE PSICOFISICO

DURATA:
IL CORSO SI TERRA' NEI GIORNI DI MARTEDÌ' E GIOVEDÌ' DALLE ORE 15.30 ALLE 16,45

TRENTA ORE SUDDIVISE IN DUE FASI.

LA PRIMA FASE, A PARTIRE DA GIOVEDÌ 16 MAGGIO ALLE 15,30 SINO ALLE ORE 16,45 TERMINERÀ' IL 13 GIUGNO CON DUE INCONTRI SETTIMANALI DELLA DURATA DI UN’ORA E 15 MINUTI.

LA SECONDA FASE INIZIERÀ' MARTEDÌ 24 SETTEMBRE

STRUTTURA DELLA LEZIONE:
- ESERCIZI DI RESPIRAZIONE E ATTIVAZIONE DELLA RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE
- ASANA (POSTURA) IN DINAMICA
- ASANA (POSTURA) IN STATICA
- RILASSAMENTO FINALE (YOGA NIDRA)

COSTI:
60 EURO A PERSONA. SARA' POSSIBILE PAGARE IL CORSO CON LA CARTA DOCENTE

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