Kwestionariusz do badania zwyczajów żywieniowych osób o wzmożonej aktywności fizycznej

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Ankieta jest anonimowa i zawiera 32 pytania dotyczące zwyczajów żywieniowych osób o wzmożonej aktywności fizycznej. Odpowiedzi zostaną wykorzystane wyłącznie do celów badawczych.

Ile posiłków spożywa Pan/Pani zazwyczaj w ciągu dnia? *

1 posiłek

2 posiłki

3 posiłki

4 posiłki

5 posiłków lub więcej

Czy jada Pani/Pan regularnie i o stałych porach dnia? *

Tak, zawsze

Raczej tak, staram się jeść regularnie

Tylko czasami jem regularnie

Regularność dostosowuję do cyklu ćwiczeń

Nie przywiązuję do tego wagi

Nie, z reguły jem o różnych porach dnia

Jaką wodę pije Pan/Pani zazwyczaj? *

Nie piję wody

Piję wodę niegazowaną

Piję wodę gazowaną

Piję wodę z dodatkami smakowymi

Required

Jak często pije Pan/Pani słodzone napoje gazowane lub niegazowane typu Coca-Cola, Pepsi, Sprite, Fanta, oranżada, lemoniada? *

Nigdy

1-3 razy w miesiącu

Raz w tygodniu

Kilka razy w tygodniu

Raz dziennie

Kilka razy w ciągu dnia

Jak często pije Pan/Pani napoje energetyzujące, np. 2 KC, Black, Red Bull, Burn, Shot lub inne? *

Nigdy

1-3 razy w miesiącu

Raz w tygodniu

Kilka razy w tygodniu

Raz dziennie

Kilka razy w ciągu dnia

Jak często pije Pan/Pani napoje alkoholowe? *

Nigdy

1-3 razy w miesiącu

Raz w tygodniu

Kilka razy w tygodniu

Raz dziennie

Kilka razy w ciągu dnia

Ile płynów wypija Pani/Pan w czasie treningów i na co dzień? *

0-0,5l

0,5-1l

1-1,5l

1,5-2l

2-2,5l

2,5-3l

3-4l

>4l

Ćwiczenia

Na co dzień

Ile razy w ciągu dnia zjada Pan/Pani warzywa lub owoce? *

Jak często spożywa Pan/Pani kaszę gryczaną, płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty lub inne kasze gruboziarniste?

Nigdy

1-3 razy w miesiącu

Raz w tygodniu

Kilka razy w tygodniu

Raz dziennie

Kilka razy w ciągu dnia

Clear selection

Jak często spożywa Pan/Pani pieczywo razowe?

Nigdy

1-3 razy w miesiącu

Raz w tygodniu

Kilka razy w tygodniu

Raz dziennie

Kilka razy w ciągu dnia

Clear selection

Ile porcji nabiału spożywa Pan/Pani w ciągu dnia (mleko, jogurty, kefiry, sery, twarogi itd.)? Proszę wpisać liczbę *

Jak często spożywa Pan/Pani słodycze, np. cukierki, ciastka, ciasta, batony czekoladowe, batony typu ‘musli’, inne wyroby cukiernicze? *

Nigdy

1-3 razy w miesiącu

Raz w tygodniu

Kilka razy w tygodniu

Raz dziennie

Kilka razy w ciągu dnia

Jaki rodzaj aktywności fizycznej Pan/Pani preferuje i wykonuje (Można zaznaczyć maksymalnie 3 najczęściej stosowane) *

zajęcia wzmacniające prowadzone w grupach

zajęcia choreograficzne prowadzone w grupach

zajęcia wytrzymałościowo-funkcjonalne prowadzone w grupach

zajęcia na rowerach spinningowych

bieganie/jogging

treningi w strefie cardio

treningi w strefie siłowni

ABS

treningi indywidualne pod okiem trenera

treningi mieszane (np. interwałowy + siłowy)

sporty walki

pływanie

Other:

Required

Co najczęściej zjada Pan/Pani przed treningiem? *

Co najczęściej zjada Pan/Pani po treningu? *

Co jest celem Pani/Pana treningów? Można zaznaczyć więcej niż 1 odpowiedź. *

Poprawa sylwetki

Zmniejszenie masy ciała

Poprawa samopoczucia

Utrzymanie dobrej kondycji

Akceptacja rówieśników

Poprawa zdrowia

Osiągnięcia sportowe

Other:

Required

Jak Pan/Pani ocenia swoją wiedzę żywieniową? *

Niedostateczna

Dostateczna

Dobra

Bardzo dobra

Jak Pan/Pani ocenia swój sposób żywienia? *

Bardzo zły

Zły

Dobry

Bardzo dobry

Skąd czerpie Pani/Pan wiedze na temat żywienia? *

korzystam z porad dietetyka

korzystam z porad trenera

z książek/czasopism medycznych

z Internetu

Other:

Required

Ile dni w tygodniu poświęca Pani/Pan na ćwiczenia (fitness, siłownia, bieg, rower, pływanie itp.)? *

1-2

2-3

3-4

4-5

5-6

6-7

Ile czasu dziennie spędza Pani/Pan na ćwiczeniach? *

<0,5h

0,5-1h

1-1,5h

1,5-2h

2-2,5h

>3h

Jak długo Pan/Pani trenuje – utrzymuje aktywność fizyczną? *

1-6 m-cy

6-12 m-cy

1-1,5 roku

1,5-2 lat

2-3 lat

>3 lat

Jak Pan/Pani ocenia swój stan zdrowia w porównaniu z innymi osobami w tym samym wieku? *

Gorszy niż rówieśników

Taki sam jak rówieśników

Lepszy niż rówieśników

Jak często stosuje Pan/Pani suplementy? *

Kilka razy dziennie

Raz dziennie

Kilka razy w tygodniu

Raz w tygodniu

Rzadziej

Jaki rodzaj suplementów diety najczęściej stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym lub/i w trakcie zawodów? (Maksymalnie 5 odpowiedzi) *

Kreatyna / Fosfokreatyna

CLA (sprzężony kwas linolowy)

Suplementy antyoksydacyjne (przeciwutleniacze)

BCAA (walina, leucyna, izoleucyna)

HMB – beta-hydroksy beta-metylomaślan

ZMA – L-monometioninian cynku i aparginian magnezu

suplementy mineralno-witaminowe

suplementy na bazie MCT – średniołańcuchowych KT

MRP – produkty zastępujące posiłek

Vitargo

Dekstroza

odżywki węglowodanowo-białkowe

L – karnityna

różnego rodzaju aminokwasy

kofeina

Other:

Required

Proszę określić częstotliwość poniższych zachowań. *

NIGDY

RZADKO

CZĘSTO

BARDZO CZĘSTO

Zwracam uwagę na kaloryczność potraw

Zwracam uwagę na zawartość TŁUSZCZU w potrawach

Zwracam uwagę na zawartość CUKRU w potrawach

Zwracam uwagę na zawartość BIAŁKA w potrawach

Dosalam potrawy przy stole

Stosuję suplementy diety

Stosuję odżywki np. dla sportowców

Stosuję herbatki typu Figurka

Stosuję tabletki przeczyszczające

Stosuję głodówki

Jaka jest Pana/Pani masa ciała w kg? *

Jaki jest Pana/Pani wzrost w cm? *

Płeć *

Kobieta

Mężczyzna

Wiek *

Jakie jest Pana/Pani stałe miejsce zamieszkania? *

Wieś

Miasto poniżej 20 tys. mieszkańców

Miasto od 20 tys. do 100 tys. mieszkańców

Miasto powyżej 100 tys. Mieszkańców

Jak Pan/Pani ocenia swoją sytuację finansową? *

Poniżej przeciętnej

Przeciętna

Powyżej przeciętnej

Czy Pan/Pani pracuje zawodowo? *

Nie, jestem na emeryturze lub rencie

Nie, jestem na urlopie wychowawczym, jestem bezrobotny(a), prowadzę dom

Tak, ale pracuję dorywczo

Tak, mam stałe zatrudnienie

Nie, uczę się lub studiuję

Submit

Clear form

Never submit passwords through Google Forms.

This content is neither created nor endorsed by Google. - Terms of Service - Privacy Policy

Does this form look suspicious? Report

Forms