Exercise Nutrition 運動營養應用趨勢研習會
✿本課程有申請長照人員學分✿

【課程特色】

本課程有你絕對需要的運動營養知識!

持續健身,為什麼線條一直不明顯?
運動完好想吃東西又怕變胖,該怎麼辦?
營養增補劑、增強劑有百百種,該如何選擇?
吃飯會變胖,所以要少吃?多吃肉,可以增加肌肉?
兒童/青少年/懷孕/哺乳期/老年人又該怎麼吃?怎麼運動?
明明就減少飯量,拚命運動,為什麼體重就是停在某個關卡?
糖尿病/代謝症候群/骨質疏鬆症患者,要如何正確運動跟控制飲食?

運動營養是在近年運動健康意識抬頭之後一門新興的學問,就算在歐美國家也是一個為時不長卻迅速竄起的領域。運動營養學給人的印象,或許是一門用來提高運動員運動能力的學問,但我們一般人為了健康而進行運動所需的營養、飲食方法,其實也是運動營養學的對象。課程中您將會了解營養素、熱量與身體組成的基礎知識與體重管理。

肌肉在三十歲會達到顛峰,之後會逐漸下降;因為肌肉是維持身體活動重要器官,很多老人家會跌倒,就是和肌肉量不夠有關,而且老人家跌倒會導致髖關節骨折、腦出血等併發症,甚至會使老人失能、住院及死亡的風險增高,要避免肌少症則要兼顧運動與足夠的營養。

治療師在運動訓練與提升運動表現、運動傷害預防、以及運動傷害處理與復原等過程扮演重要的角色,而了解個體之營養狀況將有助於提升治療師於上述相關處置的成效。

健身者必備的基礎營養知識,聰明攝取營養,有效增肌減脂、提升運動成效。

如果你有在運動,應該採用運動營養學的方法,對你身形線條的改變或運動表現將會更有助益,甚至對健康的改善會更快速有效。研究指出,比起運動後經過3小時才攝取蛋白質,運動後立刻攝取蛋白質,在體內合成肌肉蛋白質的成效更好。拚命運動也要聰明選擇補充營養時機,課程中教你運動前、中、後所需的營養與攝取方法。

想要透過運動來長肌肉、減肥油嗎?運動營養學讓你更科學,有效率!

【主辦單位】

中華民國復健醫學發展協會

【合作單位】

杏林國際教育中心

【繳費方式】

請一律使用 ATM 或網路 ATM 轉帳至台灣銀行(銀行代碼:004) 帳號:224001-009925

若有任何報名上的問題請電洽林秘書07-3439710 / 0988-196633或LINE ID:@rmdaroc或e-mail至
service@rmdaroc.org

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