Registro de sesión Mindfulness-Salud Mental para personal de salud.
Estimado colega:

Bienvenido a las sesiones remotas en pro de tu salud mental durante la contingencia COVID19. Sabemos que estás las cargas de trabajo han sido extenuantes y esta es una propuesta para cuidar de ti.

Te pedimos puedas darnos tus datos generales y correo de contacto para que te sigamos haciendo llegar más información sobre las sesiones que tenemos preparadas para ti.

Si eres un participante frecuente llena tu registro una vez por semana, con esto es suficiente para darnos cuenta de los cambios que vayas teniendo de tu constancia en la realización de la técnica.

Actualmente hemos llegado a 1129 personas de todos los estados de la república y a todas y cada una de las personas que han confiado en la estrategia les hemos dado opciones para atender su salud mental. Esperamos verte pronto en las sesiones y seguiremos dando atención preventiva y atención médica a quienes lo requieran.
¿Cuál es tu sexo? *
¿Cuál es tu edad? Escribe tu edad en años cumplidos, solo números. *
¿Cuál es tu estado civil? *
¿Cuál es tu escolaridad? *
¿Cuál es tu entidad de residencia? *
¿Cuál es tu situación actual con relación a COVID19? *
¿Dónde laboras actualmente? *
¿A qué tipo de personal perteneces? *
¿Cuál es tu área de trabajo actual? *
Ayúdanos a saber ¿cómo te sientes hoy?
Las siguientes preguntas nos ayudaran al equipo de Salud Mental a poder sugerirte alguna alternativa de ayuda de acuerdo a tus respuestas. Recuerda que no estás solo, juntos podemos hacer más.
¿Qué tan estresado te sientes antes de la sesión" *
Nada estresado
Estoy a mi nivel máximo de estrés
¿Te has sentido desgastado o agotado por tu trabajo? *
0 points
¿Has sentido que tu trabajo te ha vuelto frío o distante? *
¿Te has sentido decaído, deprimido o sin esperanza? *
¿Te has quedado dormido al estar sentado o inactivo en un lugar público (ej. reuniones de trabajo, transporte)? *
¿Te has sentido saturado e incapaz de cumplir con todo lo que tienes que hacer? *
¿Te has sentido mal por estados emocionales como ansiedad, depresión o irritabilidad? *
¿Tu salud física ha interferido con tus labores diarias en casa o fuera de ella? *
Del 1 al 7, ¿qué tan significativo o satisfactorio ha sido el trabajo que haces? (1 totalmente insatisfecho y 7 totalmente satisfecho) *
7 points
Mi esquema de trabajo me ha permitido tener suficiente tiempo para mi vida personal y/o familiar *
0 points
Durante la última semana, ¿Has experimentado imágenes dolorosas, pensamientos o recuerdos de acontecimientos que no has podido apartar de tu mente aunque quisieras? *
4 points
Durante la última semana, ¿Exponerte a un suceso que te recuerda, o se parece al acontecimiento estresante vivido, te provoca alguna respuesta física (p. ej., sudoración, temblor, palpitaciones, náuseas, hiperventilación, mareos)? *
4 points
Durante la última semana, ¿Has evitado lugares, gente, conversaciones o actividades que te recuerdan el acontecimiento (p. ej., películas, programas de televisión, ciertos lugares, reuniones, funerales)? *
4 points
Durante la última semana,¿Has experimentado menos interés ó placer en cosas que habitualmente disfrutabas? *
4 points
Durante la última semana, ¿Tienes menos contacto con la gente con la que solías tener contacto (tomando en cuenta el distanciamiento social actual, piensa en contacto por medios electrónicos o telefónicos)? ¿Te sientes distanciado de la gente? *
4 points
Durante la última semana, ¿Te has sentido insensible o incapaz de tener sentimientos cariñosos/o sentirte cerca de otros? *
4 points
Durante la última semana, ¿Te has mantenido en estado de alerta, vigilante o con los nervios de punta? *
4 points
Durante la última semana, ¿Has notado que te asustas fácilmente, por ejemplo, por un ruido inesperado o si ves u oyes algo que te recuerde un momento estresante? *
4 points
¿Terminaste la sesión? *
¿Qué tan estresado te sentiste después de la sesión" *
Nada estresado
Estoy a mi nivel máximo de estrés
¿Cuántas veces has realizado hecho las sesiones en esta semana? *
¿Qué otro horario podríamos programar las sesiones para que tu y otros colegas asistieran?
Comentarios u observaciones.
Correo electrónico
Gracias por tu participación
Te invitamos a que sigas atendiendo a nuestras sesiones, esta es una manera de evaluar que tanto ayudan estas intervenciones al personal de salud. Te enviaremos a tu correo la información de la programación de las mismas a vuelta de correo. Por favor comparte con tus colegas para poder llegar a más personal de salud.

Te recomendamos guardar en tu agenda las ligas de las sesiones, aumentamos los horarios a petición de sus recomendaciones en estos registros y nos cambiamos de plataforma, esperando puedan acudir más veces y también lleguemos a más personas. A partir del 1 de Agosto migramos a sesiones ZOOM.

Matutinas: miércoles, viernes y domingo 9:00 horas
t.ly/E912
https://us02web.zoom.us/j/89634244484

Vespertinas: lunes a sábado 17:00 horas
t.ly/5cS3
https://us02web.zoom.us/j/85879052305

Nocturnas: lunes a domingo 20:30 horas
t.ly/7iwk
https://us02web.zoom.us/j/89900440306


Si quisieras saber más sobre tu salud mental te invitamos a contestar un cuestionario más amplio para detectar otras alteraciones: https://misalud.unam.mx/covid19/


Cuidando de ti, cuidamos de todos.

Toda la información que nos proporciones será de carácter estrictamente confidencial y será utilizada únicamente por el equipo de Salud Mental del proyecto con fines académicos y de investigación, y no estará disponible para ningún otro propósito. Quedarás identificado(a) con un número y no con tu nombre. Sólo en el caso de que encontremos riesgo para ti o para las personas a las que diriges tus actividades se te informará directamente sobre la necesidad de atención urgente.

Te recordamos que sus datos personales serán protegidos conforme a lo dispuesto por la Ley General de Protección de Datos Personales en Posesión de Sujetos Obligados. Los datos personales que te solicitamos serán utilizados exclusivamente para poder ser contactado por parte del Equipo de la Estrategia de Salud Mental. Puedes solicitar la corrección de tus datos o que tus datos se eliminen de nuestras bases o retirar tu consentimiento para su uso al correo estrategiasaludmental@gmail.com



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