RETIRO SETE - Saúde, Encontro, Transformação, Equilíbrio

No Retiro SETE pretende-se que consiga realizar um Re-Encontro consigo, no sentido de encontrar um Equilíbrio para uma Vida mais Saudável e partilhar ferramentas práticas para uma Transformação passo a passo. Trabalharemos os 7 pilares que consideramos determinantes para uma vida com longevidade e saúde, ou seja, uma melhor Qualidade de Vida:

Conexão com a natureza

Exercício e movimento

Alimentação e nutrição

Descanso e sono

Equilíbrio emocional

Relações e redes sociais gratificantes

Amor Próprio e valores alinhados com as suas práticas

Os participantes serão orientados para viver um fim de semana dedicado a si, com tempo para se conectarem consigo próprios e com a natureza. Serão convidados a entrar no “Comboio da Vida” e, neste espaço, encontrarem tempo para refletir e experienciar práticas no sentido de darem pequenos passos para uma transformação da sua rotina diária. 


PROGRAMA

Sexta-feira 24 maio

18.00 Encontro & Acolhimento

18.54 Partida de Comboio

19.30 Caminhada de Lua Cheia

21.00 Chegada a Rio D´Azenha e Ceia

Sábado 25 maio 

8.00 Purificação & Respiração

9.00 Pequeno-almoço

10.30 Conexão e Meditação na Natureza

13.00 Almoço

14.30 Descanso

18.00 Yoga regenerativo

20.00 Jantar

21.30 Dança: expressão, libertação e expansão

23.00 Silêncio

Domingo 26 maio

7.45 Yoga matinal

9.00 Pequeno-almoço

11.30 Exercício e movimento

13.00 Workshop de Alimentação: à mesa com a nutricionista

15.48 Viagem de Comboio

16.30 Círculo de Encerramento


LOCAL

Inicio e Fim na Estação de Comboio de São Martinho do Porto

Estadia no Rio d’Azenha, Columbeira 


ORGANIZAÇÃO CAFanafonso

No CAFanafonso as práticas INDOOR, OUTDOOR e NATUREZA são o meio através das quais o Cliente desenvolve as suas competências individuaiscom vista ao encontro de um equilíbrio físico e psico-emocional melhorando a sua saúde o bem-estar e a sua qualidade de vida.

Email cafanafonso@gmail.com 

Whatsapp: 00351917139280

 

FACILITADORAS

Ana Afonso

Inês Prata

Carolina Santos

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O Alojamento será em quartos duplos com casa de banho privada. O valor da inscrição inclui: mochila pequena, viagens de Comboio, alimentação, dormida e atividades.

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