Hyvinvoinnin kuntotesti
Tee tässä kehon hyvinvoinnin kuntotesti. Saat sähköpostiisi suositukset kuinka voit saavuttaa paremman vastustuskyvyn, lisätä huomattavasti suoritukykyä ja saada terveemmän ja optimaalisemmin toimivan kehon.
Email address *
Nimesi *
Your answer
Syntymäaika (pv.kk.vuosi) *
MM
/
DD
/
YYYY
Ammatti (kartoittaa mahdollisia ympäristötekijöitä) *
Your answer
Energisyys *
0 En koskaan
1 Satunnaisesti
2 Aina
Oletko usein päivän aikana voimaton ja energiat vähissä?
Oletko usein hermostunut, ärsyyntynyt tai kiihtynyt?
Oletko usein iltaisin väsynyt, veltto ja vetämätön?
Onko keskittymiskykysi heikentynyt?
Onko sinulla päänsärkyjä?
Immuniteetti ja ruuansulatus *
0 En koskaan
1 Satunnaisesti
2 Aina
Syötkö päivittäin vähemmän kuin 5 annosta tuoreita vihanneksia, kasviksia ja hedelmiä?
Oletko usein vilustunut tai onko tulehdussairauksia?
Onko ongelmia suoliston ja ruuansulatuksen kanssa?
Onko ruoka-aine yliherkkyyksiä tai allergioita?
Onko heinänuhaa tai muita allergioita?
Tupakoitko?
Happo/emäs-tasapaino *
0 En koskaan
1 Satunnaisesti
2 Aina
Tunnetko itsesi väsyneeksi, vaikka olisit nukkunut pitkät yöunet?
Onko vaikeuksia nukahtaa tai heräiletkö yöllä?
Tunnetko olevasi stressaantunut?
Urheiletko paljon?
Kärsitkö liikahappoisuudesta tai närästyksestä?
Onko hiukset tai kynnet hauraat tai liuskoittuvat?
Onko sinulla todettu luuston tiheyden vähenemistä?
Kärsitkö iho-ongelmista (kuiva iho, acne, atopia, couperosa)
Nivelet *
0 En koskaan
1 Satunnaisesti
2 Aina
Onko sinulla vaivoja nivelissä, jänteissä tai sidekudoksessa?
Onko todettu reuma, kihti, arthroosi tms?
Onko nivelissä tai jänteissä urheiluvammoja?
Tuntuvatko nivelet jäykältä jos olet ollut pitkään paikallasi?
Kärsitkö lihaskivuista tai -krampeista?
Nesteytys *
0 En koskaan
1 Satunnaisesti
2 Aina
Juotko vähemmän kuin 2 litraa vettä päivässä?
Juotko enemmän kuin kupillisen kahvia tai teetä päivässä?
Käytätkö runsaasti alkoholia?
Hikoiletko paljon?
Muut osa-alueet *
0 En koskaan
1 Satunnaisesti
2 Aina
Käytätkö säännöllisesti lääkkeitä?
Käytätkö hormonaalista ehkäisyä?
Syötkö runsaasti sokeria sisältäviä tuotteita?
Juotko hiilihapotettuja juomia?
Käytätkö keinomakeutettuja tuotteita?
Käytätkö vähärasvaisia tai rasvattomia tuotteita?
Onko sinulla PMS oireita?
Painoluokkasi *
Lisätietoja ja huomioitavaa
Your answer
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
This content is neither created nor endorsed by Google.