ULANGAN AKHIR SEMESTER 1 TAHUN 2020
MATA PELAJARAN   : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
KELAS/SEMESTER   : VI/I (GANJIL)
NAMA : *
KELAS : *
Lemparan memantulkan bola dalam permainan bola basket dinamakan …. *
Pegangan bet dalam permainan tenis meja yang hanya satu sisi bet dapat digunakan adalah….. *
Ukuran panjang lapangan tenis meja adalah ……… meter. *
Operan bola yang dilakukan dari bawah pingang dan mengarah lurus kearah pemain seregu dinamakan….. *
Berikut ini yang bukan termasuk macam-macam pukulan pada permainan tenis meja adalah …. *
Permainan lompat kanguru merupakan permainan yang mengkombinasikan gerak dasar …. *
Permainan gobak sodor merupakan permainan tradisional yang berasal dari daerah …. *
Perhatikan Gambar berikut ini! Gambar tersebut merupakan gerak…..dalam bela diri pencak silat. *
Captionless Image
Gambar di bawah ini merupakan teknik tangkisan…..dalam bela diri pencak silat. *
Captionless Image
Lemparan yang dilakukan dari atas kepala dalam permainan bola basket dinamakan …. *
Dalam merencanakan suatu program kebugaran jasmani sebaiknya diperhatikan frekuensi latihan fisik agar tidak terjadi over training atau latihan yang berlebihan. Maka, jumlah frekuensi latihan fisik yang ideal dilakukan untuk mendapatkan hasil kebugaran jasmani yang optimal sebaiknya dilakukan sebanyak….. kali per minggu. *
Dalam melakukan program latihan, ada 3 fase atau tahap yang sangat penting dilakukan. Berikut tahap atau fase yang benar dalam program latihan adalah … *
Rachel sekarang berusia 10 tahun. Maka, jika dihitung intensitas latihan minimumnya berdasarkan rumus dibawah ini diperoleh ….denyut.Rumus: intensitas latihan minimum = 70% x (Denyut Nadi Maksimum dikurang usia) atau intensitas latihan minimum = 70% x (220 – Usia). *
Jika kamu sekarang berusia 12 tahun, maka  Denyut Nadi Maksimalmu dengan intensitas latihan maksimum adalah…..denyut. Rumus: intensitas latihan maksimal = 80% x (220-usia) *
Latihan interval adalah model latihan yang diselingi dengan …… *
Denyut nadi dapat juga dihitung dengan cara memegang …. *
Salah satu jenis gerakan untuk kekuatan otot punggung adalah …. *
Sikap tubuh saat melakukan push up adalah …. *
Daya tahan sering dikenal dengan istilah….. *
Pendinginan sering disebut dengan istilah….. *
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
GoogleForms
This content is neither created nor endorsed by Google.