Atividade: Atividade Física/Treinamento Físico
Relacionar as tendências das ginásticas de academia com o contexto histórico e os interesses mercadológicos.
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Disciplina: Educação Física
Professor Paulo
Nome Completo:
Nº de Chamada:
Série: *
3ª A
3ª B
Turma:
O QUE É TREINAMENTO FÍSICO? *
Quanto ao treinamento direcionado à criança e ao adolescente, deve ser diferente do treinamento realizado pelo adulto. Por quê? *
Quais são os princípios do Treinamento Físico? *
Quais são os cuidados que devemos ter para a prática de atividades físicas? *
Além de um planejamento de exercícios adequado para as necessidades de um atleta, a alimentação deve receber uma atenção especial. É a dieta que fornece os nutrientes necessários para desenvolver as capacidades físicas de um indivíduo, como força, velocidade e resistência. Qual a importância da alimentação no treinamento físico? *
O Treinamento Físico pode ser o mesmo para todas as modalidades esportivas? Justifique sua resposta. *
Ao longo da sua vida escolar, nas aulas de Educação Física, você correu, chutou, arremessou, fez alongamentos, fintou, driblou e saltou. Mas será que você recorda quais foram as capacidades físicas que lhe deram suporte para que realizasse isso tudo? Vale a pena relembrar:t agilidade: é a capacidade de executar movimentos rápidos com mudança de direção. Por exemplo, as fintas nos esportes coletivos e as coreografias na dança;t flexibilidade: é a capacidade de realizar movimentos com amplitude adequada, como nos alongamentos; força: é a capacidade de vencer uma resistência pelas ações musculares; resistência: é a capacidade de permanecer o maior tempo possível em uma atividade sem fadiga, por exemplo, correr grandes distâncias; velocidade: é a capacidade de executar movimentos no menor tempo possível, como em uma corrida de curta distância em alta velocidade.
Se você treina alguma modalidade esportiva, ou joga por lazer, sabe que nas situações de jogo usamos todas essas capacidades. Mas e nos treinos físicos? Aliás, por que uma pessoa se submete a treinamento? Neste momento de sua vida escolar, você já deve saber da importância de praticar exercícios físicos para sua saúde e qualidade de vida, não é? Sem contar os benefícios estéticos! Então, as pessoas se submetem a um programa de treinamento por objetivos diferentes: emagrecer, melhorar a resistência, aumentar a massa muscular, tratar e prevenir lesões, melhorar as capacidades físicas e usá-las no esporte, e até por lazer!
Com base nas informações do texto, responda às seguintes questões:
Quais são os exercícios recomendados para o desenvolvimento das capacidades físicas de flexibilidade e resistência, respectivamente? *
Quais benefícios você pode obter com o treinamento físico? *
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