正念表演力
「上台前如何調適心態、降低焦慮?獲得更好的表現?」
曾有恐慌症、鏡頭恐懼症及人群恐懼症的林隆璇,改變自己成為超過30年及1000場以上表演者、專業評審,他如何克服上台的緊張及焦慮?

林隆璇說道,上台時,我們有「期待」及「恐懼」,也就是「得失心」。得失心的相反是平常心。我們能做到的是反求自己,無愧於心,並且「專注是最好的放鬆」。上台前專注在某一個地方,例如音樂。只要你能聚焦,慢慢地就能放鬆,做到反求自己,無愧於心。
【上完這門課,你可以學會....】
1,培養登台時從容不迫的舉止氣質,能展現放鬆、幽默感
2,登台時表現穩定,注入真實情感,能展現感染力。
3,台上台下能有良好互動。
4,克服上台前中後的緊張、焦慮及憂鬱等情緒。
5,克服因失誤而產生的陰影。
6,發揮符合自身水準的最佳表現。
【核心能力】以正念方法培養上台的前、中、後的三心二力
三心:
1,自信心
2,平常心
3,熱忱慈愛心
二力:
1,覺察力
2,專注力
【適合學員】面對現在及未來需要登台的工作者:
1,上台工作者:歌手、演員、演奏家、練習生、主播、企劃提案人、演說家、講師及各級表演藝術教師等。
2,需輔導以上個案之工作者:企業培訓師、諮商心理師、臨床心理師及社工等。
3,對正念及表演藝術有興趣的人群。
【課程架構】
正念表演力是以正念認知及正念減壓為核心,表演學及禪學為輔,應用於上台前中後的專業課程。工作坊共兩天及四週家庭作業追蹤,完成後即取得結業證書。
主辦單位:台灣正念工坊
課程資訊
1. 課程時間:2020.02.08 - 2020.02.09 (六)~(日) 09:30~18:30 ★午休1小時,共計16小時。

2. 課程地點:台北市松江路63巷7-1號2樓(捷運松江南京站4號出口步行5分鐘)
【課程講師-林隆璇】
學士於文化大學音樂系
碩士於國立政治大學EMBA

1,正念認知療法教師(英國牛津大學受訓1-4階-團督)
2,禪修老師(15年)
3,台南應用科技大學副教授
4,資深歌手、製作人及評審(33年)
5,青田音樂文化總經理(26年)
曾有恐慌症、鏡頭恐懼症及人群恐懼症的林隆璇,如何改變自我成為超過30年及1000場以上表演者、專業評審。
課程收費與報名流程
⏩課程費用:新台幣8,000元 (含:學費、教材費、場地費)


特別優惠:(擇一)
1. 原價:$8000/人
2. 早鳥(1/27)前完成報名繳費:$7,200/人
3. 工坊學員價:$7200/人
4. 兩人團報價:$6800/人
5. 現任學生:$6500/人

⏩繳費方式:銀行匯款或是ATM轉帳至以下帳戶
銀行:中國信託商業銀行 (代碼822) 新店分行
戶名:台灣正念工坊有限公司
帳號:3145-4044-9901

收到報名繳費確認信即完成報名(錄取順序以繳費順序排序)

⏩聯絡方式:

1、電話:(02)2518-0036
2、手機:0979-106-109
3、信箱:tmc@mindfulnesscenter.tw


⏩注意事項:

1、報名後請於3日內完成繳費,若保留期限已過而尚未收到費用,將逕行開放該名額供其他學員報名。
2、開課前10日內決定不參加課程,退總費用80%。
3、開課後(含開課當日),恕不退費,敬請見諒。
4、如有不可抗力因素或班級人數不足10人致無法開班,學員已繳費用將全額退還。
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備註
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