A Prática de Mindfulness muda o foco de atenção das crianças para o próprio processo de autoconhecimento. As técnicas de Mindfulness na sala de aula ou em casa desenvolvem nas crianças e adolescentes um profundo trabalho de reconhecimento, assim como de conexão consigo próprios: com o seu corpo e com as suas sensações, com os seus pensamentos e com as suas emoções. O treino em meditação Mindfulness favorece uma autogestão saudável, melhorando a conexão com as emoções, fazendo com que as crianças e adolescentes aprendam a ser mais confiantes reduzindo os efeitos negativos do stress (Perestrelo, 2018).

A prática da meditação Mindfulness tem demonstrado efeitos positivos em importantes regiões do cérebro relacionadas com o funcionamento motor, inclusive no controlo da tomada de decisão, na escolha do ponto de vista, na aprendizagem e na memória, no controle de emoções e no sentimento de pertença. Existem evidências crescentes de que isto seja relevante em crianças e jovens, cujo sistema nervoso, tal como o cérebro ainda estão em desenvolvimento e são mais sensíveis aos efeitos negativos do stress (Kabat-Zinn, 2013).


Pela importância desta abordagem, o ReConstruir, em colaboração com a Dr.ª Fátima Diniz, vai promover o Curso Intensivo "Mindfulness para Crianças e Adolescentes", na modalidade e-learning (totalmente online). Esta formação pode revelar-se bastante útil para profissionais e estudantes de Psicologia, Educação, Serviço Social e outras áreas da saúde.

Objetivos da formação:

No final do Curso Intensivo "Mindfulness para Crianças e Adolescentes", pretende-se que os formandos sejam capazes de conhecer de forma aprofundada várias técnicas de Mindfulness ajustadas às crianças e adolescentes para colocarem em prática a meditação de atenção plena na sua vida diária, tal como conhecer a investigação científica associada a esta prática meditativa e as suas implicações na saúde física e mental do ser humano.

De uma forma mais específica, os formandos devem ser capazes de compreender a mais-valia que a prática de meditação, especificamente a meditação da Atenção Plena ou Mindfulness, traz à qualidade de vida daqueles que a praticam. Pretende-se que os formandos adquiram competências da prática do Mindfulness para uso próprio, mas mais especificamente para utilizarem com crianças e adolescentes.


Considerando os objetivos anteriormente descritos, cada módulo será composto pelos seguintes conteúdos:

Módulo I: Mindfulness e Heartfulness

1.1. Sobre o Mindfulness;
1.2. Mindfulness no Ocidente;
1.3. Posições de Meditação;
   1.3.1. Meditação de Thich Nhat Hanh;
1.4. Neurociências e Mindfulness;
1.5. Benefícios da prática de Mindfulness;
   1.5.1. Benefícios da prática de Mindfulness nas crianças e adolescentes;
1.6. Heartfulness (Övén, M., 2016);
   1.6.1. Razões científicas para praticar Heartfulness;
   1.6.2. As 9 Atitudes do Heartfulness;
1.7. O poder das Mandalas;
   1.7.1. A Mandala da Vida;
1.8. A Meditação do Chocolate.

Módulo II: Mindfulness na Educação

2.1. Mindfulness na Educação (Perestrelo, V. 2018);
   2.1.1. As 7 atitudes Mindfulness na educação;
   2.1.2. A importância da respiração no Mindfulness;
   2.1.3. Votos de confiança para o dia da criança na escola ou em casa;
   2.1.4. O poder das afirmações positivas;
   2.1.5. Atitudes Mindfulness na sala de aula;
   2.1.6. Autocuidado e autoestima;
   2.1.7. Relaxamento para professores;
   2.1.8. Meditação do sorriso;
   2.1.9. Como introduzir a Meditação Mindfulness na criança;
2.2. Plano de 21 dias de Meditação Mindfulness para Crianças e Adolescentes;
2.3. Os 10 movimentos Mindfulness ou Consciência Plena (Hanh, T. N., 2008).

Modulo III: Terapia e Exercícios de Meditação

3.1.Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada em Mindfulness e Aceitação (Roemer, L. & Orsillo, S. M., 2009);
3.2. Mindfulness da respiração, da alimentação e das sensações;
   3.2.1. Meditação da passa de uva;
3.3.  11 Exercícios de meditação para crianças e adolescentes (Snel, E. 2016);
   3.3.1. Quietinho feito um sapo;
   3.3.2. O sapinho;
   3.3.3. Atenção na respiração;
   3.3.4. O teste do esparguete;
   3.3.5. O botão de pausa;
   3.3.6. Primeiros socorros para emoções desagradáveis;
   3.3.7. Um lugar seguro;
   3.3.8. A esteira rolante das preocupações;
   3.3.9. Um empurrãozinho;
   3.3.10. A câmara secreta do coração;
   3.3.11. Dorme bem.

Duração total: 40h | 37h formato e-learning e 3h de sessões síncronas (Videoconferência - Skype).

Para realizarem o curso, os formandos terão acesso à plataforma Moodle do ReConstruir.

Calendarização: 4 de outubro a 4 de novembro de 2024.
Preço: 52€*

Destinatários: Psicólogos e estudantes de Psicologia, Professores, Educadores de Infância e estudantes de Educação, outros profissionais de saúde e todos os interessados no tema.

Campanha promocional: Para inscrições de grupos de 3 ou mais pessoas, desconto de 9€ sobre o valor final da formação (preço final 43€). Para inscrições de grupo, enviar e-mail para formacao@reconstruir.pt, com nomes, números de cartão de cidadão, contactos de e-mail e telefónicos dos participantes.

Formadora:

Formadora: Dra. Fátima Diniz, Psicóloga, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, Pós-Graduação em Intervenção Clínica em Psicogerontologia (2014), Pós-Graduação em Neuropsicologia Clínica: do Diagnóstico ao Tratamento (2016) e Pós-Graduação em Intervenção Neuropsicológica: Avaliação e Reabilitação (2016), pelo INSPSIC (Instituto Português de Psicologia). Certificação em Psicologia Positiva por Dra. Sofia Bauer (2016). Certificação: Agentes Ativos da Felicidade - Psicoterapia Trajetória de Vida (2014) Terapeuta com mais de 20 anos de experiência.

Para participar nesta formação, preencha o formulário abaixo, indicando os dados solicitados.

Após o preenchimento do formulário, cada pessoa será contactada via e-mail/telefone, para confirmação da inscrição e envio do NIB, para que possa efetuar o pagamento do valor da inscrição, por transferência bancária (o qual deverá ser realizado nas 48 horas seguintes à receção do e-mail).

Certificação

Entidade formadora certificada pela DGERT nas áreas de educação e formação:
• 090 - Desenvolvimento Pessoal;
• 149 - Formação de professores/formadores e ciências da educação - programas
não classificados noutra área de formação;
• 311 - Psicologia.

Todos os participantes inscritos irão receber até ao dia 3 de outubro, os dados necessários para o acesso à plataforma online onde serão disponibilizados os conteúdos da formação.

Inscrições até ao dia 2 de outubro de 2024 (inclusive).

Nota: No final do curso, cada participante receberá um certificado comprovativo da sua participação, com as classificações obtidas na avaliação dos diferentes módulos.

Para mais informação contactar o Tlf 223 204 187, o Tlm 910410514 ou o e-mail formacao@reconstruir.pt

Informação Proteção de Dados: Os dados fornecidos por cada formando, no momento de preenchimento do formulário de inscrição na formação, disponibilizado online, serão estritamente utilizados para efeitos de gestão e coordenação pedagógica de cada evento formativo, designadamente para contacto com os formandos e emissão dos certificados de participação, sendo diretamente registados numa base de dados, à qual apenas terão acesso os profissionais responsáveis pela gestão do ciclo formativo da entidade (gestor de formação e coordenador(a) pedagógico(a)), através da introdução de credenciais de acesso. A cada formando será salvaguardado o direito de acesso, portabilidade, retificação, oposição ou cancelamento dos dados.