こんこんパークWell Being Project（運動＆講座）

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開催地: 753-0056 山口市湯田温泉５丁目２−１５
お問い合わせ: 083-902-5290（メディフィットクラブ）または、medifitclub.wellness@gmail.com

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12/12（金）：全身ぽかぽかストレッチで冬を乗り切ろう！/未来の転倒を防ぐ！元気に歩くための講座

12/19（金）：首・肩スッキリほぐし体操/いつまでも歩ける足になる！今日から始めるフレイル予防

1/9（金）：スッキリ体幹リセットで新年スタート/運動すると頭も体も元気になるって本当？

1/16（金）：バランス力アップ！転ばない下肢トレ/転ばない体ってどう作る？足のお悩みゼロ習慣

1/23（金）：深呼吸ストレッチでリラックス＆元気/ストレスに負けない体づくり～運動で心を守る～

1/30（金）：下肢パワーＵＰ！歩きやすい足づくり/運動すると頭がよくなる？元気の秘密を大公開！

2/6（金）：股関節すっきり！動きやすい下半身トレ/腸活で守る季節の体調管理

2/20（金）：肩・胸まわりスッキリ！動かして元気に/深呼吸だけでこんなに変わる？心と体を整える呼吸術

3/6（金）：春に向けて歩きやすい身体作り体幹トレ/ストレスに負けない心のつくり方～運動が心を守る理由～

3/13（金）：気分スッキリ全身リフレッシュ運動/心も体も元気に！運動習慣のはじめ方

3/20（金）：膝・腰を守る！下肢ケア体操/いつまでも元気に動ける体へ！今日からできる習慣

3/27（金）：全身バランス総仕上げエクササイズ/春の健康づくりと習慣のまとめ

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