Meine Erfolgs-Checkliste für heute
Bitte diese Fragen jeden Tag wahrheitsgemäß beantworten ...
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... dann klappt es auch mit dem Abnehmen !!
Welcher Tag ist heute?
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1. Ich habe nur gegessen, wenn ich hungrig war
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Kommentar zu Frage 1:
2. Ich habe nur das gegessen, was ich wirklich essen wollte
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Kommentar zu Frage 2:
3. Ich habe bewusst und aufmerksam gegessen
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Kommentar zu Frage 3:
4. Ich habe mein Essen Bissen für Bissen langsam genossen
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Kommentar zu Frage 4:
5. Ich habe das Besteck zur Seite gelegt, als ich "besagten Bissen" im Munde hatte
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Kommentar zu Frage 5:
6. Ich habe auf gehört zu essen, als ich satt war
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Kommentar zu Frage 6:
7. Ich war zufrieden, als ich das Essen beendet hatte
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Kommentar zu Frage 7
8. Ich habe reichlich Wasser getrunken
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Kommentar zu Frage 8:
9. Ich habe mich ausreichend bewegt
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Kommentar zu Frage 9:
10. Ich habe mir die Online-Abnehm-Hypnose angehört
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Kommentar zu Frage 10:
11. Ich habe die Spiegelübung gemacht (das heißt, ich habe mich im Spiegel gesehen, wie ich schlanker bin)
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Kommentar zu Frage 11:
12. Was ist mir heute positiv aufgefallen?
13. Was würde ich morgen gerne tun?
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