Meine Erfolgs-Checkliste für heute
Bitte diese Fragen jeden Tag wahrheitsgemäß beantworten ...
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... dann klappt es auch mit dem Abnehmen !!
Welcher Tag ist heute?
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1. Ich habe nur gegessen, wenn ich hungrig war *
Kommentar zu Frage 1:
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2. Ich habe nur das gegessen, was ich wirklich essen wollte *
Kommentar zu Frage 2:
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3. Ich habe bewusst und aufmerksam gegessen *
Kommentar zu Frage 3:
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4. Ich habe mein Essen Bissen für Bissen langsam genossen *
Kommentar zu Frage 4:
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5. Ich habe das Besteck zur Seite gelegt, als ich "besagten Bissen" im Munde hatte *
Kommentar zu Frage 5:
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6. Ich habe auf gehört zu essen, als ich satt war *
Kommentar zu Frage 6:
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7. Ich war zufrieden, als ich das Essen beendet hatte *
Kommentar zu Frage 7
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8. Ich habe reichlich Wasser getrunken *
Kommentar zu Frage 8:
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9. Ich habe mich ausreichend bewegt *
Kommentar zu Frage 9:
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10. Ich habe mir die Online-Abnehm-Hypnose angehört *
Kommentar zu Frage 10:
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11. Ich habe die Spiegelübung gemacht (das heißt, ich habe mich im Spiegel gesehen, wie ich schlanker bin) *
Kommentar zu Frage 11:
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12. Was ist mir heute positiv aufgefallen?
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13. Was würde ich morgen gerne tun?
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