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Meine Erfolgs-Checkliste für heute
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... dann klappt es auch mit dem Abnehmen !!
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1. Ich habe nur gegessen, wenn ich hungrig war
Ja natürlich
Nein noch nicht
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2. Ich habe nur das gegessen, was ich wirklich essen wollte
Ja natürlich
Nein noch nicht
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Kommentar zu Frage 2:
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3. Ich habe bewusst und aufmerksam gegessen
Ja natürlich
Nein noch nicht
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Kommentar zu Frage 3:
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4. Ich habe mein Essen Bissen für Bissen langsam genossen
Ja natürlich
Nein noch nicht
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Kommentar zu Frage 4:
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5. Ich habe das Besteck zur Seite gelegt, als ich "besagten Bissen" im Munde hatte
Ja natürlich
Nein noch nicht
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6. Ich habe auf gehört zu essen, als ich satt war
Ja natürlich
Nein noch nicht
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7. Ich war zufrieden, als ich das Essen beendet hatte
Ja natürlich
Nein noch nicht
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8. Ich habe reichlich Wasser getrunken
Ja natürlich
Nein noch nicht
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Kommentar zu Frage 8:
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9. Ich habe mich ausreichend bewegt
Ja natürlich
Nein noch nicht
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Kommentar zu Frage 9:
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10. Ich habe mir die Online-Abnehm-Hypnose angehört
Ja natürlich
Nein noch nicht
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Kommentar zu Frage 10:
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11. Ich habe die Spiegelübung gemacht (das heißt, ich habe mich im Spiegel gesehen, wie ich schlanker bin)
Ja natürlich
Nein noch nicht
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Kommentar zu Frage 11:
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12. Was ist mir heute positiv aufgefallen?
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13. Was würde ich morgen gerne tun?
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