Evaluando tus emociones negativas y positivas.
Hola. Me llamo Sonia Álvarez y soy Psicóloga Clínica via pir ( formada en la sanidad española).

He elaborado este cuestionario para ayudarte a que seas más consciente de las emociones negativas y positivas que tienes. Autoidentificar las emociones es el primer paso para cambiar y tener más de las emociones positivas y aprender a tolerar las negativas. La información será tratada de forma confidencial.

Recuerda que después de que me envíes las respuestas te daré 10 formas personalizadas gratis para que puedas manejar tus emociones. Una vez envíes las respuestas me autorizas para mandarte los emails informativos a tu correo electrónico. Si en algún momento no quieres que se te envíen más emails puedes cancelar tu suscripción.

Puedes preguntarme cualquier duda en hola@escuelacambiatuemocion.com
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¿Te sientes triste? ¿En qué situaciones?
¿Te sientes enfadado/a? ¿En qué momentos?
¿Tienes ansiedad o miedo? ¿En qué situaciones?
¿Tiendes a sentirte culpable con frecuencia? ¿En qué momentos?
¿Te averguenzas con facilidad? ¿Cuándo te sucede?
Señala otras emociones negativas que tengas de las siguientes que se mencionan:
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Señala que emociones positivas de las que se presentan a continuación te faltan con frecuencia:
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¿Qué pensamientos negativos acompañan a tus emociones negativas?
¿Qué recursos utilizas para manejar tus emociones negativas?
¿Qué recursos utilizas para potenciar tus emociones positivas?
¿Crees que regulas y toleras bien tus emociones negativas?
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¿Cuál es la emoción negativa con la que tienes más problemas?
¿Cómo te llamas? ¿Cuántos años tienes?
Escribe aquí cualquier cosa que consideres relevante.
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