Ühendus Sport Kõigile kutsub Teid uuele täiendkoolitusele.

Täiendkoolitus „Treenimine ja toitumine: teaduspõhine lähenemine sooritusvõime parandamiseks“ toimub neljapäeval, 13. märtsil 2025 a. Tallinnas, Lennusadama seminariruumis Sireen (Vesilennuki 6).    

KOOLITUSE PÄEVAKAVA
10.15 – 11.45 Treeningmahu orientiirid ning progresseerumine. Kuidas määratleda treeningmahtu läbi kindlate orientiiride? Kas rohkem mahtu on alati parem ning kui kaugele peaks treeningmahuga liikuma? Kas saab arengut esile kutsuda ka vähema treeninguga? Kuidas hoida treenitust ja mida peab arvestama? Kuidas läheneda progresseerumisele jõutreeningu puhul ning milline lähenemine on sobilik erineva tasemega treenijatele?  – Siim Kelner
11.45 – 12.00 Sirutuspaus
12.00– 12.45 Toidulisandite kasutamine spordis: kas nendest loodetav kasu kaalub üles kaasnevad riskid?  – prof. Vahur Ööpik
12.45 – 13.30 Valgupõhised toidulisandid: millega on tegemist ja mis eesmärgil võiks neid kasutada? –  prof. Vahur Ööpik
13.30 – 14.15 Lõunapaus (omal käel)
14.15 – 15.45 Kofeiini ja kreatiini kasutamine sportliku sooritusvõime parandamiseks – prof. Vahur Ööpik    

Koolitus annab võimaluse saada 6 täiendkoolitustundi. Ühendus Sport Kõigile väljastab tunnistuse koolituse läbimise kohta. Koolituse maksumus on 99€ (KM ei lisandu). Minimaalne osavõtjate arv koolitusel on 20 inimest ning registreerimine lõppeb 11.03.2025.

LEKTORID:
Vahur Ööpik: spordifüsioloogia professor, Tartu Ülikool, meditsiiniteaduste valdkond, sporditeaduste ja füsioteraapia instituut.
Siim Kelner: VII taseme kulturismi- ja fitnessi kutsetunnistusega treener,  Tallinna Ülikooli Loodus- ja Terviseteaduste Instituudis õppejõud