Minden óra más témát dolgoz fel:
1. óra / 2021. január 20: bevezetés a nyújtás világába, a stretching alapjai
2. óra / 2021. január 27: nyújtások ülőmunka során
3. óra / 2021. február 3: legjobb nyújtás táncosoknak, fő fókuszban az alsó végtag izmai
4. óra / 2021. február 10: összefoglalás, rövid nyújtások buli utánra

----- ENGLISH -----

Each lesson has a different topic:
1. lesson / 20 JAN 2021: the basics of stretching
2. lesson / 27 JAN 2021: stretching during homeoffice
3. lesson / 3 FEB 2021: the best stretches for dancers
4. lesson / 10 FEB 2021: summary and practice, short stretches after parties