Vis-tu en pleine conscience?
Coche les cases: 1(rarement), 2 (parfois), 3 (souvent) à 4 (très souvent).
En me donnant ton adresse mail, tu acceptes de recevoir des mails réguliers de ma part.
Email address *
Je prends le temps de respirer lorsque je sors *
Rarement
Très souvent
Je fais une seule chose à la fois *
Rarement
Très souvent
Je suis attentive à mon ressenti et mes émotions *
Rarement
Très souvent
Je prête attention aux sensations sur mon corps (eau, vent, soleil...) *
Rarement
Très souvent
J'accueille mes émotions positives et négatives sans les juger *
Rarement
Très souvent
Je remarque comment la nourriture et la boisson influencent mes pensées et mes émotions *
Rarement
Très souvent
J'accepte mes pensées sans les juger *
Rarement
Très souvent
Lorsque je mange, je prête attention aux aliments et à leur goût *
Rarement
Très souvent
Prénom *
Je parviens à trouver les mots qui décrivent mes sentiments *
Rarement
Très souvent
Dans une situation difficile, je suis capable de faire une pause avant de réagir *
Rarement
Très souvent
J'aime m'attarder pour observer et écouter ce qui m'entoure *
Rarement
Très souvent
J'accepte d'avoir des émotions inappropriées
Rarement
Très souvent
Clear selection
Mes pensées ne sont ni bonnes ni mauvaises. Je les accueille comme elles viennent *
Rarement
Très souvent
Lorsque j'ai des pensées pénibles, je me sens calme peu de temps après *
Rarement
Très souvent
J'observe mes émotions sans me laisser emporter *
Rarement
Très souvent
Je peux verbaliser mes opinions et mes attentes *
Rarement
Très souvent
Je suis douée pour trouver les mots qui décrivent mes pensées *
Rarement
Très souvent
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