Teadveloleku kursus algusega 7.10.2021

Hea tervishoiu ja vaimse tervise spetsialist!

Tere tulemast omandama tõenduspõhist teadveloleku metoodikat, et suurendada heaolu ning ennetada liigset stressi, läbipõlemist ja üleväsimust!

Tänu Sotsiaalministeeriumi toele saame kutsuda Sind osalema Vaikuseminutite teadveloleku kursusel vaid 25€ eest (tavahind 270€). Kursus annab 23 täiendkoolituspunkti (koostöös Tartu Ülikooliga).

Aeg: neljapäeviti 07.10-25.11.2021 kell 15-17.00; lisakohtumine 9.12.21 kell 15-17:00
Koht: videokonverentsi rakendus ZOOM
Kohtumised toimuvad kord nädalas õhtuti 2 tundi, millele lisandub igapäevane praktika audioharjutuste abil.
Koolitaja: Malle Rajangu (https://vaikuseminutid.ee/teams/malle-rajangu/)
Kursuse hind: 25€. Hinnas sisaldub 9 kohtumist enesearengulises õhkkonnas, raamat “Ärksus“, nutiäpi tugi, kursuse materjalid ja heliliselt juhendatud harjutused.

Kursuse eesmärk on anda kõrge läbipõlemise riskiga meedikutele tõhusad oskused selleks, et tulla toime stressiga, vältida läbipõlemisohtu ning suurendada oma heaolu, kasutades tõenduspõhist teadveloleku (mindfulness) metoodikat. Vaikuseminutite teadveloleku kursus baseerub teadusmaailmas hästi tuntud ja uuritud Mindfulness-Based Stress Reduction ning Mindfulness-Based Cognitive Therapy õppeformaatidel, toetades oskuste kasvamist ja reaalset rakendamist 9 nädala vältel. Uute oskuste kinnistamiseks on oluline igapäevane iseseisev tähelepanu- ja meelerahu harjutuste praktika audioharjutuste toel ning inspiratsioon raamatust “Ärksus”.

See on kogemuslik, praktiline ja äpiga toetatud eneseavastusprotsess. Kursus aitab Sul luua oma ellu püsivaid muutusi:

♦ kohalolu oravarattas olemise asemele – õpid, kuidas väljuda hajevilolekust ning tunda end tõeliselt elusana “siin ja praegu”;
♦ meelerahu ka pingelistes olukordades – harjutad toime tulemist raskemate olukordade ja emotsioonidega ning õpid stiimul-reaktsioonimustrist välja astuma;
♦ uute oskuste ja harjumuste kinnistumine – õpid keskenduma vajalikule ning kosutama end ka kiirematel aegadel.

Rohkem infot kursuse sisu kohta: https://vaikuseminutid.ee/teadveloleku-kursus-spetsialistile-tervishoius/

Küsi lisa: helena@vaikuseminutid.ee

Kui soovid osaleda, siis palun täida järgnev ankeet!
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Eesnimi: *
Perekonnanimi: *
Kontakttelefon: *
E-postiaadress: *
Amet: *
Palun pane kirja oma amet (töö valdkond).
Asutus: *
Maakond *
Olen valmis pühenduma iseseisvale harjutamisele vähemalt 20 minutit päevas terve kursuse vältel: *
Soovi korral lisa kommentaare:
Oman varasemat kokkupuudet erinevate kohalolu- ja teadvelolekupraktikatega: *
Kui selliste praktikatega on varasem kokkupuude, siis palun täpsusta, millistega ja mil määral.
Kui soovid tunnistust ja/või tõendit ja/või koolitustasult tulumaksu tagasi, siis palun pane selle tarbeks kirja enda isikukood:
Saan osaleda vähemalt 75% grupikohtumistest: *
Arve soovin saada: *
Maksja nimi (arve jaoks): *
Kursuse tasus sisaldub 9 online-kohtumist enesearengulises õhkkonnas, raamat "Ärksus", juurdepääs kursuse harjutustele Vaikuseminutite nutiäpis, heliliselt juhendatud harjutused, kursuse materjalid, vahepealne tugi.
Maksja aadress: *
Millisesse Omniva pakiautomaati võiksime saata Sulle kursuse raamatu "Ärksus"? *
Soovin omalt poolt lisada järgmist:
Siin on võimalik mainida lisainfot, millega pead vajalikuks eelnevat täiendada.
Palun tutvu Vaikuseminutite õppekorralduse ja isikuandmete kaitse tingimustega *
Required
Palun kinnita isiklikku vastutust enda heaolu jälgimisel ja tagamisel Teadveloleku kursuse käigus *
Required
Kui oled kogenud vaimse tervise probleeme, siis soovitame tutvuda selle tekstiga https://bit.ly/2AyCvto
Projekti toetab:
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy