● ZOOMで手軽に受講できるオンラインの瞑想講座です。
● 小人数制、丁寧に分かりやすくご説明いたします。
● はじめての方でも大丈夫です。
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■ やさしい瞑想法（入門編）
◇ 開催日 ： １２月８日（金）
● 1限目 ： やさしい瞑想法（基本編）
午後7時～午後7時50分
※ 天宮光啓オリジナルの三種類の呼吸法も詳しく解説！
● 2限目 ： やさしい瞑想法（応用編）
午後8時～午後8時50分
※ はじめての方でも大丈夫です。
■ ディヤーナ / やさしい仏教講座
※ ディヤーナ（内観とマインドフルネスの基本と応用のクラス）
※ マインドフルネスや内観のクラスです。
午前中は「基本編」、午後からは「応用編」です。
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◇ 開催日 ： １２月１７日（日）
● 1限目 マインドフルネス(基本編)
午前10時～午前10時50分
● 2限目 内観（基本編）
午前11時～午前11時50分
● 3限目 マインドフルネス（応用編）
午後1時～午後1時50分
● 4限目 内観（応用編）
午後2時～午後2時50分
● 5限目 やさしい仏教講座
午後3時～午後3時50分
（受講費）
※ 各1座（50分）/ 3,000円
※ やさしい仏教講座（50分）/ 2,000円です。
※ ディヤーナと「やさしい仏教講座」を連続で受講された場合、割引を適用してやさしい仏教講座を「1,000円」で受講できます。
（お申し込み期間）
※ 1２月９日（土）～ １２月１６日（土）
