■　7月「やさしい瞑想法」

7月12日（金）

●　1コマ目  ： やさしい瞑想法（基本編）

午後7時～午後7時50分

※　瞑想の基本坐法：ボーディサットヴァ・アーサナ(基本坐法）

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※　浄化の呼吸法

●　2コマ目  ： やさしい瞑想法（応用編）

午後8時～午後8時50分

※　瞑想の基本を簡単に分かりやすく解説。

※　はじめての方でも大丈夫です。

※　1コマ（50分）/ 受講費2,000円

※　瞑想や呼吸の基本や基礎が学べます。 

※　2コマ連続で受講の場合、受講費3,000円でお得に受講できます。

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（受講費） 

※　各クラス：１コマ / 2,000円

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（お申し込み期間）

※　７月１日（月）～ ７月１１日（木）

■　７月「ディヤーナ瞑想会」

●　マインドフルネス

●　内観

●　チャクラ瞑想

●　マントラ瞑想

●　十三仏真言と7つのチャクラ瞑想

※　瞑想の5つのクラスを体験

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◇　開催日　：　７月１９日（金）

※　各クラス：１コマ / 3,000円

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（時間割）

●　1コマ目    マインドフルネス（基本・応用）

　午前10時～午前10時50分

●　2コマ目    内観（基本・応用）

　午前11時～午前11時50分

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●　3コマ目    チャクラ瞑想（基本・応用）

　午後1時～午後1時50分

●　4コマ目    マントラ瞑想（基本・応用）

　午後2時～午後2時50分

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祈りの瞑想

●　5コマ目    十三仏真言と７つのチャクラ瞑想

　午後3時～午後3時50分

※「祈り」や「巡礼」をテーマにした瞑想です。

また、「十三仏真言と７つのチャクラ」をテーマにした瞑想です。

※　今回は、「ヒーリング瞑想」について。

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（受講費） 

※　各クラス：１コマ / 3,000円

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（お申し込み期間）

※　７月１３日（土）～ ７月１８日（木）