Nutriție, echipament și recuperare după antrenament
Pe 16 mai, cu o săptămână înainte de msg Marator Apuseni 2018, ne revedem la al 2-a seminar pe teme de alergare montană: Nutriție, echipament și recuperare după antrenament.

Alături de noi vor fi doi sportivi invitați și doi specialiști de cardio și nutriție:

1. Iulia Gainariu - Atlet
2. Mihnea Prundeanu - Alpinist
3. Dr. Mihaela Streza - Medic Specialist Cardiolog
4. Diana Porumb - Specialist Nutritie


Pe parcursul întâlnirii vom discuta despre următoarele subiecte:

1. Baza nutrițională pentru viața de zi cu zi și cu ce trebuie să suplimentăm pentru efortul susținut. Dacă nu ne alimentăm sau nu ne hidratăm corect, randamentul nostru scade iar organismul poate ceda.
2. Cum ne monitorizăm starea de sănătate: analize și indicatori de urmărit.
3. Atenția la propriul organism: ce vrea corpul nostru să ne spună?
4. Efortul gradual în cardio. Ce se întâmplă în organismul nostru atunci când alergăm curse lungi și facem un efort susținut?
5. Antrenamentul pentru alergarea montană. Vom discuta despre alternativele în funcție de sezon, diferențele între drumeție și mersul la altitudine, precum și ce alt sport putem integra în antrenamentul nostru.


Program:
18:45 -19:15 - Sosire și socializare
19:15 - Start Discuții
21:15 - Final Discuții
21:15 - 22:00 - Socializare


ÎNSCRIERI ȘI CONDIȚII DE PARTICIPARE:

Accesul este GRATUIT.

Evenimentul are loc la The Office, Cluj-Napoca, Bulevardul 21 Decembrie 1989 nr. Întâlnirea va avea loc la The Office (corp C, sala de conferință A). Capacitatea sălii este de 100 de locuri, pentru a vă rezerva un loc vă rugăm să completați acest formular în care vă invităm să treceți în avans orice fel de întrebări pe care le aveți pentru invitați.

Nume *
Prenume *
Email *
Telefon
Ai o întrebare pentru unul din invitați?
Sunt de acord să primesc informări cu privire la acest seminar și evenimente conexe Asociației Clubul Sportiv Alpin Universitar *
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. - Terms of Service - Additional Terms