5/30找回內心的寧靜:正念認知(MBCT) 課程概論說明會
情緒來襲時,有時會讓我們喪失與周遭的連結
只看到一個窄化的世界
正念認知療法(MBCT)結合認知行為療法及正念練習
幫助我們更清楚地看到腦與心的運作模式
集中注意力於當下此時此刻,跳脫過去或未來的框架
重拾內心的平靜與安適
正念認知療法(Mindfulness Based Cognitive Therapy)簡稱【 MBCT】
正念認知療法融合了正念課程的當下覺察與認知治療的精神,引領我們探索情緒與身體,想法之間的互動關係,從而學習調適情緒的新技巧。
臨床心理學家馬克·威廉斯、約翰·蒂斯岱和辛德·西格爾開創了八週MBCT課程,原本用來預防憂鬱症復發,後續研究顯示對一般大眾面對壓力時的心理適應與健康促進也很有幫助。
【主辦單位】台灣正念工坊
【講座時間】2019/5/30(四) 19:00-21:00
【講座地點】台灣正念工坊
台灣正念工坊(台北市松江路63巷7-1號二樓,近松江南京站四號出口)
【講者介紹】石世明 心理師
 學歷:美國科羅拉多大學丹佛校區臨床心理學碩士
 經歷:臺灣正念發展協會理事,正念助人學會常務理事,慈濟大林醫院臨床心理師
 正念專業:美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓訓練、正念認知治療師資訓練
 著作:《抗癌自癒力:正念減壓8堂課(附贈CD有聲教材)》(天下生活,2016)、
《伴你最後一程:臨終關懷的愛與慈悲》(天下文化)
 譯作:《找回內心的寧靜:憂鬱症的正念認知療法(第二版)》(心靈工坊)
《八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴》(張老師文化)、
《像青蛙坐定:給孩童的正念練習》(張老師文化)、
《禪修的療癒力量》(晨星)
《病床邊的溫柔》(心靈工坊)
《正念幸福力》(遠流)
【活動內容】
(1) 認識MBCT理論背景與臨床應用
(2) 了解MBCT操作架構與核心精神
(3) 體驗MBCT的核心練習與經驗探問

【聯絡方式】呂小姐
*電話:(02)2518-0036
*手機:0979-106-109
*信箱:tmc@mindfulnesscenter.tw
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