JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.
SUN OMA FITCHECK!
Tutustutaan! Tsekkaa missä olet nyt vain 3 minuutissa! Sinä ja hyvinvointitottumuksesi ohjaavat sinua kohti tavoitteitasi 😊 Tsekataan ja tarkistetaan kaikki tärkeät kohdat yhdessä parantaaksemme niitä! Vastaa tähän rehellisesti ja tarkasti 🎯😃
Sign in to Google
to save your progress.
Learn more
* Indicates required question
IG ja koko nimesi
*
Your answer
Miten löysit tänne?
*
Minut kutsuttiin 😎
Löysin sinut sosiaalisesta mediasta 📱
Olen mukana ryhmässä 😃
Öö.. En tiedä😄
Miten yleisesti ottaen arvioisit omaa kuntoasi?
*
0-3: Olen suoraan sanottuna kaukana tavoitteistani 😥
4-7: Keskitasolla, ihan ok, mutta ei kehumista 😐
7-10: Minusta tuntuu hyvältä! 🤩
Miten nesteytät kehoasi?
*
Olen kuin Saharan autiomaa🐫 - Juon hyvin vähän.
Juon noin 1-1,5l 💦 päivässä!
Juon enemmän🌊
Ja vielä yksityiskohtaisemmin, MITÄ juot?
*
Vettä 💦
Kahvia (yli 2 kuppia päivässä) ☕️
Virvoitusjuomat 🥤
Hedelmämehut 🧃
Erikoiskahveja
Valmiita hedelmä/marja smoothieita
Teetä (yli 2 kuppia päivässä) 🫖
Aloee ja Thermo teetä🍹
Required
Tyypillisimmät ylilyöntisi ovat:
*
Napostelu juuri ennen ateriaa (pala leipää tms.) 🥖
Epäterveelliset välipalat aterioiden VÄLILLÄ (makea ja/tai suolainen)
"Cheat meals" tyyppisiä valintoja liian säännöllisesti 🍔🍕
Alkoholi ja aperitiivit 🍷
Annoskoot ja määrät ovat aivan liian suuria!
Mulle ei todellakaan tule ylilyöntejä 🔥
Required
Sitten puhutaan ruuasta:
*
Tiedän mitä tehdä, mutta en välttämättä tee sitä! 😄
Proteiinit, ravintoaineet jne. ovat mulle selviä asioita ja syön puhtaasti! 🥗
En tiedä siitä paljoa ja olen vähän hukassa 😥
En todellakaan halua huolehtia siitä, mitä syön, vaan pidän sen yksinkertaisena ja käytännöllisenä!
Required
Ja lopuksi liikunnasta:
*
Mitä on liikunta? Tämä on minulle täysin vierasta 😅
Liikun silloin tällöin! 1-2 kertaa viikossa
Olen erittäin aktiivinen! Liikun 4-7 kertaa viikossa 🏋️🏄🏊
Aion aloittaa liikunnan.
Haluaisitko tietää lisää ohjelmistani?
*
Kyllä, haluan kuulla lisää 💡
Haluan aloittaa! 😃
Haluaisin olla osa tiimiä! 🥳
Ei nyt, ehkä myöhemmin 😊
Minulla on jo oma valmentaja ja olen mukana valmennuksessa😊
Mistä olet kotoisin? 🌍
*
Your answer
Whatsapp (numerosi) lähettääkseni sinulle kyselysi tulokset 📲
*
Your answer
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. -
Terms of Service
-
Privacy Policy
Does this form look suspicious?
Report
Forms
Help and feedback
Contact form owner
Help Forms improve
Report