如今，有越來越多的身心修煉方法開始進入大眾的視野，從最早的打坐、冥想，到比較流行的瑜伽、各種心理治療，還有最近才開始逐漸被我們接觸並慢慢接受的“能量科學”等，包含透過舞動去平衡能量的【脈輪舞蹈】，皆是在幫助現代人找回內心的平靜及喜樂。

有鑑於此，脈輪舞蹈創始人林雅雯，為了讓更多人找回身心喜樂之道，特別針對現代都市群體因生活節奏加快、用腦過度、缺乏運動、工作壓力過大、人際關係緊張等而造成的各種身心不調和症狀，以肢體舞動這一原始且古老的人類自然表達方式，來幫助人們重新找到與自我連接，逐一喚醒、打開、釋放能量點，進行透徹的清理重整。

在【脈輪舞蹈｜Awakening 甦醒】 中，將著重在激活與舞動脈輪能量，適合不了解脈輪或對脈輪能量有初步經驗，想透過靜心與舞動來認識脈輪及開啟脈輪能量者。

課程將以人體七大脈輪為主軸，運用呼吸啓動脈輪能量，再以純能量舞動方式去經驗相應脈輪的生命課題。

過程中，你將被引導一些簡單的練習，以激活和重新平衡能量中心，透過特定頻率的脈輪音樂，引動自發性脈輪舞蹈，幫助你在短時間內進入內在無限的能量場域，深入感受自身脈輪能量的流動狀態。

有別於脈輪舞蹈的其他系列課程，應用多元靜心與互動練習來加深對各脈輪議題的深入探索與體悟，在【Awakening 甦醒】中，主要聚焦於參與者個人的內在啟發及純能量提升，整個過程無需與他人互動。

相反的，是在純能量的舞動中，持續把覺知深入自己的內在，藉此開啟每個脈輪，並創造出通往意識之門的可能性。

~無需任何舞蹈或靜心基礎，年滿18歲以上皆可參加~

在課程一開始，我們將會創造一個安全自在的能量場域，讓你能從繁忙生活中暫時離開。每一堂課將從靜心開始、靜心結束，進入一種真空的狀態，暫時將所有外在俗務都放下，你將有機會在脈輪能量引領下，隨心舞動，以動致靜，向內沈澱，去經驗心識呈現的真實樣貌，並在舞動結束後以能量彩繪曼達拉的方式來整合你的內在舞動經驗。

1. 定心靜坐
2. 舞動暖身
3. 七脈輪律動
4. 脈輪能量彩繪
5. 整合靜坐

專注開發：存在感、生命力、情感流動、喜悅、自信、力量、愛、接納、創造力、表達、智慧天賦、靈性，啓發連接生命原始活力，扎根現實世界，真正的作為自己，回到生活，用心活著。

1. 釋放深層恐懼，重獲對生命和生活的踏實感、安全感與信任感
2. 啓動原始生命能量，煥發內在活力與魅力
3. 提升感情生活，改善親密關係
4. 激發和平衡內在男性能量和女性能量
5. 開啓愛的能量，給予及接受愛的能力
6. 享受生命的優雅與恩典，發展慈悲的力量
7. 自在表達，無限創造
8. 開發和加強直覺力，原創力和想像力
9. 加強與真我的連接，並依照真我的意願生活
…

宇宙的安排，讓她帶著11年科技業的管理專長，轉換跑道投入親子互動教學再11年的歷練，現在她跨足身心靈領域，從追求光榮和完美的模範生，轉向探索身心靈平衡與自我覺醒的旅程。

「人們需要被教以如何與身體做朋友」她深刻體會到奧修所言是那麼真切，所以她找到了自己下一個11年真正的歸屬，開始挖掘無限的可能，將原先單純服務親子的《BOBOROOM親子按摩瑜伽教室》擴大為一個身心靈領域的平台《蝸牛的甦醒出走》，在此用愛傳遞溫暖，陪伴他人照見自己內在的豐盈，一同發現自身的完整性。

從呼吸，連結肢體心靈；以舞動，平衡脈輪能量；
脈輪舞蹈，一種貼近心靈的療癒之舞。

由兩岸三地及全球華人地區脈輪舞蹈第一人──「東方心靈舞后」林雅雯所創立的【林雅雯．脈輪舞蹈訓練系統】 – 是一套以人體七個脈輪能量中心為藍圖，透過身心覺察與動態感知體驗為主軸的身心訓練系統。課程元素包含：脈輪舞蹈、心靈舞蹈、能量呼吸、多元靜心、瑜珈、肢體開發、感官復甦、情緒表達、藝術、自我覺察、互動式體驗。

從身體、能量、心靈與靈性等不同面向，增進個人身心成長。
訓練系統所強調的不僅僅是肢體鍛鍊，更著重在動中覺察的能力，以全感知律動的方式，幫助整合 – 身體、心智與心靈 – 生命各面向之全方位發展。

脈輪是人體中的能量中心，作用是幫助調節人體的能量場。每個人都有主要的七大脈輪，這些能量中心的平衡與否直接影響我們生活的每個面向，包括身體，情緒，心理和精神層面。譬如對生存的渴望、情感的流動，到個人的力量，以及如何去愛、溝通和表達，更可開發我們的直覺力和幫助與更高意識狀態的連結。

在下面三個脈輪：海底輪，臍輪，太陽神經叢，屬於對身體層面的需求。
心輪與喉輪，開始注重生活層面的需求，譬如愛與關係，溝通與表達，追求心理上的滿足。

到了眉心輪及頂輪，關心的是更大的生命議題，我們不再只是用肉身體活在三次元的空間，來看待生命。而是以一種更高的視野去看待人生，關於「我為何來？」「生命的學習是什麼？」等，以至於回歸到神性的源頭，合一意識狀態中。

在課程中，無須大幅的傾訴個人故事，只需要專注放鬆，讓你的身體與心靈在自發性的舞動中一起放空，全然的釋放內心深藏的恐懼，壓抑與憤怒。身體比我們想象的更有智慧，在課程裡你會學習到如何運用身體的正向能量，轉化那些使人遠離自我力量的舊有信念及負面情緒，療癒自己及創造豐盛。

你能夠將所學對應運用到生活各層面，對於緩解身體緊張和慢性疼痛，增強體力、呼吸及循環系統，減輕壓力、恐懼、焦慮、沮喪、孤寂感，淨化心靈，提升自信心、個人魅力及溝通技巧等，都會產生意想不到的奇妙效果。當你重新與身體、內在生命力、真我及大自然相連結，就會以一種全新的身心狀態來面對生活。

多數人對脈輪的理解停留在知識的層面，鮮少有機會以身體去經驗脈輪能量，而跳舞之所以迷人的地方就是，放掉頭腦想要先去理解的限制性，直接交給身體，通常在舞動中，經驗本身所帶來的深刻體悟多數大於頭腦層面的理解 — 脈輪舞蹈創辦人｜林雅雯

• 80% 互動式體驗，20% 理論基礎
• 從身體層面切入，免除頭腦制式性學習，將動態經驗深化為實際體悟
• 讓所學落實應用，具體改善生活不同層面

★ 無須基礎，沒有美醜對錯，讓身體自由表達，安心做自己

你不需要任何舞蹈或靜心基礎才能跳脈輪舞蹈，在舞動中放掉對美醜對錯的批判，不論對你自己，或是對團體中的任何人，我們營造出一個可以讓身體自由表達的場域空間，從緊繃狀態慢慢打開，安心做自己。

★ 增進身心健康，紓解情緒壓力

脈輪舞蹈除了淨化和提升脈輪能量，同時對身心健康也有諸多好處。透過簡單舞動身體，將會讓長期處在緊繃及僵硬狀態的肌肉纖維和關節得到適度的放鬆，增強身體的循環及呼吸系統、增加體力及肢體動作的協調性，變得更有精力。而情緒也能適時得到紓解，幫助減緩壓力、恐懼、焦慮、孤寂感、沮喪，讓你變得喜樂、放鬆及有自信。

★ 放下頭腦，回到身體，跟自己心靈溝通

現代舞之母馬沙.葛蘭母曾經說：「身體是不會說謊的。」我們嘴巴可以說謊，然而肢體語言最能真實表達我們內心感受。所以在舞動中學著放下頭腦，回到身體，讓你有機會與自己的心靈溝通，去看看平時隱藏、逃避或壓抑了什麼在心裡。

★ 帶著覺知躍入靜心，與神性合一

新時代印度大師說：「舞蹈，是讓人躍入靜心的方法之一。」當深入脈輪舞蹈後，只要帶著覺知允許我執消失，將有機會進入深度的靜心。在舞動中回到內在寬廣、浩瀚的世界，與神性意識合一。

▌日期/時間： 安排中  （共90分鐘）

▌地點：安排中

▌費用：  500    元 （此為體驗課程收費，正式課程單堂$800，全期四堂$3000）