Vaikuseminutite teadvelolekus puhkamise laager
Altmõisa külalistemajas Läänemaal, 3.-5. august 2020

Kutsume Sind võtma aega iseendale, et minna teadveloleku (mindfulness) kogemusse süvitsi sisse.
Retriit (ingl. k. retreat) - seda võib nimetada eesti keeles ka süvaks, sest sisuliselt see tähendabki tagasitõmbumist igapäevaelust ja -melust, et saaks segamatult süveneda, olla, luua, korrastada oma sisemaailma ja leida üles enda jaoks oluline. Retriidi ajal saame puhata tempokast elust, lülitada end välja infotulvast (sh nutiseadmetest) ja stiimulite mürast. Mitmed varasemad osalejad on võrrelnud 3-päevast retriiti isegi paarinädalase puhkusega.
Sellel retriidil keskendume me elule avanemise ja elu küllusega kohtumise kogemusele - kogedes vastuvõtlikkust, kergust, helgust, selgust, rõõmu ja küllust. Lubame endal viibida pidevas teadveloleku praktikas, mis läbistab iga meie tegu - olgu selleks teadlik kõnd, söömine, puhkus või vestlus. Kosutame end maitsva taimetoiduga, naudime imekaunist loodust ning teineteise seltsi.
Oled retriidil hoitud nõnda, et saad minna teadveloleku praktikaga veelgi sügavamale tasandile ning avastada enda jaoks olulist. Retriit sobib ühtviisi nii kogenud kui algajale praktikule.
 
Oled südamest oodatud!

Laagrit juhendavad teadveloleku õpetajad:
Helena Väljaste ja Malle Rajangu.


KÕIGEST LÄHEMALT

Toitlustus ja majutus
Altmõisa külalistemaja köök on tuntud oma gurmeeliku lähenemise poolest, pöörates tähelepanu nii toidu maitsenüanssidele kui ka esteetikale. Toitu valmistatakse kohalikust toorainest ja kokkadel on kogemusi maitsva taimse toidu valmistamisel.
Ööbime kahestes ja kolmestes tubades. Rohkem infot külalistemaja kohta leiad siit http://www.altmoisa.ee/ 

Laagri maksumus
Laagri maksumus on 199€/osaleja. Hinnas sisalduvad retriidi praktikad, 6 söögikorda ja 2 ööd Altmõisa külalistemajas. Arve saadame pärast registreerumist.
Kui tunnet kutset retriidiga ühineda, kuid tasumisel vajaksid paindlikkust, siis anna sellest palun registreerumisel teada (vt. viimane küsimus).
Kahele inimesele samast perest kehtib soodushind 350€/paar.
Leiame Sinu vajadustele lahenduse, mis aitab luua kergust. Kergus on omadus, millele samuti retriidil häälestume.

Retriidil teeme erinevaid teadveloleku praktikaid ja hoiame häälestust, et iga meie tegevus oleks teadvelolekust kantud. Retriit annab võimaluse kogeda teadvelolekut süvitsi - oled oodatud!

Lähtume järgmisest ajakavast (võib kohapeal vähesel määral muutuda sõltuvalt grupi vajadustest ja ilmast):

Esmaspäev, 3. august:

15.30 kohale jõudmine, tubadesse paigutumine ja tutvustav ringkäik
16.00-18.30 retriidi alustamine, tutvumisring
18.30 õhtusöök
19.30-21.00 jagamisring lõkketule ümber
21.00-21.30 sujuv vaikusesse minek
Vaikuses viibime kuni järgmise päeva hommikusöögini.

Teisipäev, 4. august:

7.30 äratus
8.00-9.00 häälestumine päevale ja sujuv vaikusest väljatulek
9.00 hommikusöök
10.30-12.30 teadveloleku praktikad
13.00 lõunasöök
13.45-15.15 puhkus ja vaba aeg
15.15-16.45 teadveloleku praktikad
16.45-18.15 jooga nidra (sügava lõdvestuse ja puhkuse tehnika)
18.30 õhtusöök
19.30-21.00 teetseremoonia
21.00-21.30 sujuv vaikusesse minek
Vaikuses viibime kuni järgmise päeva hommikusöögini.

Kolmapäev, 5. august:

7.30 äratus
8.00-9.00 häälestumine päevale ja sujuv vaikusest väljatulek
9.00 hommikusöök
10.00- 12.00 teadveloleku praktikad
12.00-13.00 retriidi lõpuring
13.00 lõunasöök ja kojusõit

Lisainfo
Helena Väljaste helena@vaikuseminutid.ee
Malle Rajangu malle@vaikuseminutid.ee

Kohtumiseni!

Sign in to Google to save your progress. Learn more
Nimi *
Kontakttelefon *
Meiliaadress *
Arve saaja *
Sinu erisoovid ja vajadused menüü osas:
Palun kirjuta siia, kui Sa ei soovi või ei saa mõningaid toite süüa.
Kuidas info Vaikuseminutite retriidist Sinuni jõudis?
Milline on Sinu senine kokkupuude teadveloleku praktikatega? Oled osalenud:
Clear selection
Mida sooviksid lisada oma ootuste või vajaduste kohta seoses retriidiga?
Rõõmsa kohtumiseni!
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy