Этот чат для тебя, если ты плохо спишь, плохо ешь, и плохо радуешься жизни от того, что сейчас происходит в твоей стране, если ты боишься за себя и за близких тебе людей, если ты испытываешь тревогу, гнев, бессилие, чувство вины, если тебе нужно поделиться этими переживаниями, почувствовать, что ты не один/не одна, получить профессиональные советы психологов, или просто помолчать и побыть в пространстве единомышленников.


 Чат «Мне (не) страшно жить в России» задуман как пространство для людей, которые чувствуют насилие со стороны власти и  испытывают большой стресс на фоне политических событий в России. Как пространство единомышленников, в котором можно рассказать о своих чувствах и не встретить критику и обесценивание, а найти поддержку и людей с похожим опытом. В качестве консультантов в чате участвуют волонтеры-психологи, которые будут делиться техниками поддержки и самопомощи в стрессовых ситуациях из области телесных практик, нарративной психологии, арт-терапии.


Безопасность этого пространства обеспечивается правилами, за выполнением которых будет следить команда модераторов. Этот чат - не про политическую аналитику текущих событий, а про наше внутреннее проживание этих событий и про способы работы со страхом, тревогой, гневом. Просим вас не подвергать опасности себя и других участников/участниц чата, избегать острых политических высказываний и не призывать к тем или иным действиям.


В чате мы используем техники ненасильственной коммуникации.

Не допускается по отношению к другим участникам и участницам чата:

1. Критика и переход на личности, обесценивание слов и действий.

2. Давать советы, если о них не просят.

3. Гомофобия, сексизм, расизм, трансфобия и другие виды дискриминации.

4. Призывы к политическим действиям.

5. Свои идеи мы призываем формулировать в форме Я-высказываний  (подробнее можно почитать здесь: https://ru.wikipedia.org/wiki/Я-высказывание )