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Contestar a este cuestionario es el primer paso para encontrarte mejor contigo mismo/a, ¡vamos a por ello!

Lee con atención cada frase y selecciona la opción que mejor refleje tu situación durante la semana pasada, incluyendo el día de hoy.

Si tienes cualquier duda, puedes escribir a jose.olid@gmail.com o contactar mediante WhatsApp y/o teléfono al +034 633 84 44 38.
1. Me quedé en la cama demasiado tiempo, aunque sabía que tenía cosas pendientes.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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2. Había ciertas cosas que tenía que hacer y que no hice.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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3. Estoy contento por el tipo y la cantidad de cosas que hice.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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4. Me comprometí con una amplia y variada cantidad de actividades.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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5. Acerté en mis decisiones sobre el tipo de actividades y situaciones en las que me metí.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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6. No paré, pero no cumplí con ninguna de la metas que me había propuesto para cada día.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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7. Me moví y cumplí las metas que me había fijado.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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8. La mayor parte de lo que hice fue para escaparme o evitar lo que me fastidiaba.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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9. Hice cosas para evitar la tristeza y otras emociones dolorosas.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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10. Traté de no pensar en ciertas cosas.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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11. Hice cosas incluso a pesar de que costaba hacerlas porque tenían que ver con mis objetivos a largo plazo.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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12. Llevé a cabo una tarea ardua pero que merecía la pena.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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13. Perdí mucho tiempo dando vueltas a mis problemas.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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14. Pasé tiempo tratando de encontrar algún modo de resolver cierto problema, pero no llegué a poner en práctica ninguna de las posibles soluciones.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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15. Con frecuencia perdí tiempo pensando en mi pasado, en gente que me había herido, en errores que había cometido, y en lo malo de mi vida.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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16. No vi a ninguno de mis amigos.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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17. Estuve encerrado en mi mismo y callado, incluso entre gente a la que conozco bien.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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18. No estuve nada sociable a pesar de las oportunidades que tuve.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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19. Ahuyenté a la gente con mi negatividad.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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20. Hice cosas para aislarme del resto de la gente.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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21. Robé el tiempo a las clases / al trabajo sencillamente porque estaba muy cansado o no me sentía con ganas de ir.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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22. Me trabajo / deberes / obligaciones / responsabilidades se resintieron porque me faltaba la energía necesaria.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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23. Organicé mis actividades diarias.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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24. Me ocupé sólo de actividades que me distrajeran lo bastante como para no sentirme mal.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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25. Me empecé a encontrar mal cuando otros de alrededor hablaron de sentimientos y experiencias negativos.
Nada en absoluto
Completamente cierto
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