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Hey, ich bin es, dein persönlicher Trainer Patrick!​

Mit meiner über 15-jährigen Erfahrung als Personal Trainer und der Betreuung von über 1000 zufriedenen und gesunden Kunden habe ich eine entscheidende Erkenntnis gewonnen:

Unser Alltag ist geprägt von langem Sitzen oder Stehen, während Bewegung oft zu kurz kommt. Dein Körper ist intelligent und passt sich an diese Lebensweise an, doch die Konsequenz sind steife Muskeln und Gelenke – ein natürlicher Schutzmechanismus deines Körpers. Allerdings kann dies bei fehlendem Beweglichkeitstraining zu Schmerzen und Verletzungen führen.

DESHALB ist Beweglichkeit der Schlüssel, wenn du ein vitales Leben führen und deinen Alltag schmerzfrei gestalten möchtest. Beweglichkeit erleichtert vieles, beschleunigt das Figurtraining und verbessert gleichzeitig deine Körperhaltung.

ABER ohne einen klaren Plan bleibt alles oberflächlich. Ein wenig Dehnen hier und eine Übung dort werden keine langfristige Verbesserung bewirken. Wer schmerzfrei und beweglich sein will und bleiben möchte, muss in Bewegung bleiben. Diese 9 Übungen sollten daher zu deinem täglichen Ritual werden.

UND SO funktioniert es: Nachdem du mir einige kurze Fragen beantwortet hast, sende ich dir sofort einen Link zum Download des PDFs. Dies dauert nur 2 Minuten deiner Zeit!

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