Quiz Session-6

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Quiz Session-6

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How should breathing be coordinated in Padvritasana?
पदवृतासन में श्वसन कैसे समन्वयित करना चाहिए? *

1 point

Exhale while lifting, inhale while lowering / पैर उठाते समय श्वास छोड़ें, नीचे लाते समय श्वास लें

Inhale while lifting the leg, exhale while lowering / पैर उठाते समय श्वास लें, नीचे लाते समय श्वास छोड़ें

Hold breath during rotation / घुमाव के दौरान श्वास रोकें

Breathe only through mouth / केवल मुँह से श्वास लें

What is the meaning of Padvritasana?
पदवृतासन का क्या अर्थ है? *

1 point

Leg balancing pose / पैर संतुलन आसन

Leg rotation pose / पैर घुमाने का आसन

Leg stretching pose / पैर फैलाने का आसन

Leg bending pose / पैर मोड़ने का आसन

Which kosha governs the vital energy?
कौन सा कोश प्राण ऊर्जा को नियंत्रित करता है? *

1 point

Anandamaya Kosha / आनन्दमय कोश

Manomaya Kosha / मनोमय कोश

Pranamaya Kosha / प्राणमय कोश

Annamaya Kosha / अन्नमय कोश

How should breathing be during Makarasana?
मकरासन के दौरान श्वसन कैसा होना चाहिए? *

1 point

Mouth breathing / मुँह से श्वास लेना

Rapid and forced / तेज़ और ज़बरदस्ती

Natural and relaxed / स्वाभाविक और आरामदायक

Breath holding / श्वास रोककर

Makarasana mainly helps in:
मकरासन मुख्य रूप से किसमें सहायक है? *

1 point

Deep relaxation / गहरी विश्रांति

Knee flexibility / घुटनों की लचक में

Neck strengthening / गर्दन मजबूत करने में

Arm toning / भुजा को आकार देने में

What is Antahkarana Chatushtaya?
अंतःकरण चतुष्टय क्या है? *

1 point

Yama, Niyama, Asana, Pranayama / यम, नियम, आसन, प्राणायाम

Desire, anger, greed, attachment / इच्छा, क्रोध, लोभ, मोह

Mind, intellect, ego, chitta / मन, बुद्धि, अहंकार, चित्त

Body, breath, mind, soul / शरीर, श्वास, मन, आत्मा

Bonus Question बोनस प्रश्न

can skip छोड़ सकते हैं

Can't lied on back for asana. Can do.... for relaxation आसन के लिए पीठ के बल लेटना संभव नहीं है। विश्राम के लिए.... कर सकते

0 points

Bhujangasana भुजंगासन

Makarasana मकरासन

Clear selection

What is the main benefit of Padvritasana?
पदवृतासन का मुख्य लाभ क्या है? *

1 point

Enhances arm strength / भुजाओं की ताकत बढ़ाता है

Strengthens abdominal muscles / पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है

Improves hearing / सुनने की क्षमता बढ़ाता है

Improves eyesight / दृष्टि में सुधार करता है

Bonus Question बोनस प्रश्न

can skip छोड़ सकते हैं

Those can't lied on stomach. Can do.... for relaxation

जो पेट के बल नहीं लेट सकते। आराम के लिए... कर सकते हैं

0 points

Savasana सवासना

Setubandhasana सेतुबंधासन

Clear selection

What is the position of the body in Makarasana?
मकरासन में शरीर की स्थिति क्या होती है? *

1 point

Standing with arms raised / हाथ उठाकर खड़ा होना

Lying on the back with legs folded / पीठ के बल लेटना, पैर मोड़कर

Lying on the stomach with head supported on hands / पेट के बल लेटना, सिर हाथों पर टिकाकर

Sitting cross-legged / पद्मासन में बैठना

True or False सच या झूठ *

2 points

False झूठ

True सच

Match Below नीचे मिलान करें *

5 points

Energy Body ऊर्जा शरीर

Emotional Body भावनात्मक शरीर

Physical Body भौतिक शरीर

Bliss Body परमानंद शरीर

Wisdom Body बुद्धि शरीर

Vijananamaya Kosha विज्ञानमय कोष

Anandamaya Kosha आनन्दमय कोष

Annamaya Kosha अन्नमय कोष

Pranamaya Kosha प्राणमय कोष

Manomaya Kosha मनोमय कोष

Energy Body ऊर्जा शरीर

Emotional Body भावनात्मक शरीर

Physical Body भौतिक शरीर

Bliss Body परमानंद शरीर

Wisdom Body बुद्धि शरीर

Vijananamaya Kosha विज्ञानमय कोष

Anandamaya Kosha आनन्दमय कोष

Annamaya Kosha अन्नमय कोष

Pranamaya Kosha प्राणमय कोष

Manomaya Kosha मनोमय कोष

What are the three Gunas (Triguna) in Yoga philosophy?
योग दर्शन में त्रिगुण कौन-कौन से हैं? *

1 point

Sukha, Dukha, Moha / सुख, दुःख, मोह

Karma, Jnana, Bhakti / कर्म, ज्ञान, भक्ति

Dharma, Artha, Kama / धर्म, अर्थ, काम

Sattva, Rajas, Tamas / सत्त्व, रज, तम

Which body (sharira) is related to physical activities?
कौन सा शरीर शारीरिक गतिविधियों से संबंधित है? *

1 point

Karana Sharira / कारण शरीर

Sthula Sharira / स्थूल शरीर

Sukshma Sharira / सूक्ष्म शरीर

None / कोई नहीं

True or False सच या झूठ *

2 points

True सच

False झूठ

What are the three bodies (Tri-Sharira) in yogic philosophy?
योग दर्शन में त्रि-शरीर कौन से हैं? *

0 points

Physical, emotional, mental / शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक

Conscious, subconscious, unconscious / सचेत, अवचेतन, अचेतन

Past, present, future / भूत, वर्तमान, भविष्य

Gross, subtle, causal / स्थूल, सूक्ष्म, कारण

What is Panchakosha according to yoga?
योग के अनुसार पंचकोश क्या हैं? *

1 point

Five disciplines / पाँच अनुशासन

Five senses / पाँच इंद्रियाँ

Five sheaths or coverings / पाँच आवरण या कोश

Five elements / पाँच महाभूत

Which is the outermost sheath in Panchakosha?
पंचकोश में सबसे बाहरी कोश कौन सा है? *

1 point

Pranamaya Kosha / प्राणमय कोश

Annamaya Kosha / अन्नमय कोश

Vijnanamaya Kosha / विज्ञानमय कोश

Manomaya Kosha / मनोमय कोश

Which sheath is related to intellect?
कौन सा कोश बुद्धि से संबंधित है? *

1 point

Pranamaya Kosha / प्राणमय कोश

Annamaya Kosha / अन्नमय कोश

Manomaya Kosha / मनोमय कोश

Vijnanamaya Kosha / विज्ञानमय कोश

Sattva guna is associated with:
सत्त्व गुण किससे जुड़ा है? *

1 point

Purity and wisdom / शुद्धता और ज्ञान

Fear and doubt / भय और संदेह

Inertia and ignorance / जड़ता और अज्ञान

Action and passion / क्रिया और जोश

What is the meaning of Makarasana?
मकरासन का क्या अर्थ है? *

1 point

Fish pose / मछली आसन

Tortoise pose / कछुआ आसन

Snake pose / साँप आसन

Crocodile pose / मगरमच्छ आसन

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