As aulas particulares poderão ocorrer na residência da aluna ou no Studio Lilica Yoga
VALORES DAS AULAS PARTICULARES DE YOGA NO STUDIO LILICA YOGA:
1 pessoa: R$180,00 hora/aula
2 pessoas: R$135,00 hora/aula por pessoa
- Mínimo de 4 aulas por mês
- Pagamento no início das aulas
- Horários a combinar, conforme disponibilidade
REGRAS GERAIS:
PAGAMENTOS:
- A data de pagamento das mensalidades será dia 01 ou 05 de cada mês, a escolha da (o) aluna (o).
- No primeiro mês, o valor será pago de forma proporcional, no dia do início das aulas. Os próximos pagamentos serão na data acima mencionada.
- Os pagamentos deverão ser efetuados preferencialmente via pix, mas também serão aceitos pagamentos em dinheiro.
REPOSIÇÃO DE AULAS:
- As reposições deverão ocorrer dentro do mês vigente, de acordo com disponibilidade.
- Caso a aluna queira adiar uma aula, a professora deverá ser avisada com pelo menos 8 horas de antecedência, senão será considerada aula dada.
DESISTÊNCIA:
- Em caso de desistência das aulas, a professora deverá ser avisada com pelo menos 15 dias de antecedência.
FÉRIAS:
- Quando a aluna sair de férias, caso queira manter o horário reservado, deverá efetuar o pagamento do valor de meia mensalidade. Caso contrário, não tem como garantir o mesmo horário no retorno das férias.
ORIENTAÇÕES PARA AS AULAS:
- Procure se alimentar de forma leve até 1h antes da sua prática.
- Você deverá ter um tapetinho (mat) de Yoga para sua prática. Caso não tenha, poderá comprá-lo direto com a professora ou em algum outro local de sua preferência.
- Deixe uma garrafinha de água ao seu lado para você se hidratar durante a prática.
- Use roupas confortáveis, como as que usamos para qualquer atividade física.
- A prática é feita, prioritariamente, sem sapatos ou meias. Mas em dias muito frios, a gente abre uma exceção! :-)
- O uso de máscara será opcional. Caso apresente sintomas de gripe, peço que reagende a aula.
INTEGRIDADE FÍSICA E SAÚDE:
- Lembre-se de realizar todas as posturas no limite do seu corpo. Se alguma postura te causar dor ou desconforto, simplesmente não faça.
- Lembre-se de que você é responsável pela integridade e pela saúde do seu corpo. Mesmo sendo saudável, não pratique ásanas (posturas) se tiver febre, gripe forte, enxaqueca ou qualquer outra doença passageira.
- Se você for mulher e estiver no seu período menstrual, deverá considerar a possibilidade, por motivos energéticos e fisiológicos, de não fazer as posturas de inversão sobre os ombros ou sobre a cabeça.
- Em caso de gravidez, evite praticar ásanas (posturas) durante os primeiros três meses de gestação e no último mês. Consulte seu médico para uma melhor avaliação sobre atividades físicas nesse período.
- Se algum exercício produzir dor ou desconforto, evite fazê-lo nas próximas práticas. Ouça o seu corpo. Esforce-se, mas não force os seus limites. Persevere, mas não se torture. Evite que os ritmos respiratório e cardíaco se acelerem demasiadamente. Se ficar muito cansado, descanse um pouco na Postura da Criança (Balásana).
- Observe a atitude com que você entra na prática. Evite comparar seu rendimento de hoje com o de ontem. A prática, como tudo na vida, é impermanente! Vá no seu ritmo e desfrute do Yoga em toda sua dimensão!
INFORMAÇÕES DE PAGAMENTOS:
PIX E-mail: lilicalima.yoga@gmail.com
Lilian Lima dos Santos
Ao preencher a ficha, você está de acordo com as condições acima.
Namastê
