UD- DISEÑO DE UNA SESIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA.

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Contesta una o varias respuestas correctas.

Nombre y Apellidos. *

1-Facilitar la coordinación neuromuscular específica en el calentamiento específico: *

1 punt

Sirve para que nuestro organismo “recuerde” los gestos y acciones técnicas concretas de la actividad que vayamos a realizar.

Sirve para preparar los músculos y articulaciones con los gestos deportivos que van a utilizar en el partido y así recordar la técnica de ejecución.

2-Para realizar un buen calentamiento específico:Hay que conocer los gestos técnicos, como los sistemas orgánicos implicados y las zonas musculares más utilizadas. *

1 punt

Correcto.

No es correcto. Las zonas musculares utilizadas se trabajan en el calentamiento general más que en específico.

Verplicht

3-Si realizamos un calentamiento específico para la prueba de balón medicinal:

1 punt

Es conveniente utilizar el balón en los ejercicios de calentamiento.

Es conveniente limitarse a ejercicios de fuerza con autocarga para no cargar demasiado los músculos implicados antes de la prueba.

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4-¿Cuánto dura un calentamiento específico?

1 punt

5 minutos tras el calentamiento general.

Unos 15 minutos.

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5-La primera parte del calentamiento general: *

1 punt

Son ejercicios relacionados con las capacidades físicas que predominan en el deporte que queremos trabajar.

Son ejercicios de táctica: En baloncesto, tres contra tres-dos contra dos...

Son ejercicios relacionados con la técnica del deporte. En caso de baloncesto:pases de pecho, bote, entradas a canasta...

6-Los ejercicios que se diseñan para la parte principal de una clase están relacionados con:

1 punt

El objetivo que se quiere conseguir.

La edad de las personas que reciben la clase.

La experiencia anterior que sobre la actividad en cuestión tengan los alumnos a quienes va dirigida la clase.

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7- Para finalizar la clase y evitar lesiones es muy conveniente:

1 punt

Comerse un bocadillo de chorizo ibérico para reponer energías.

Estirar mediante el método pasivo(diez segundos donde duela) sólo los grupos musculares implicados en la actividad.

Estirar mediante el método pasivo(diez segundos donde duela) la musculatura general, y en especial grupos musculares implicados en la actividad.

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8-Cómo se estiran los cuádriceps.

1 punt

Opción 1

Opción 2

Opción 3

Opción 4

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9- Cómo se estiran los abdominales:

1 punt

Opción 1

Opción 2

Opción 3

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10-Explica brevemente un juego sensorial que sirva para finalizar una clase. Apunta bibliografía.

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