公益講座:饗動一下 健身族群必備的營養計畫
上課地點 :台北市中山區中山北路一段33巷25號(植健身)
課程簡介
有在健身的朋友們都知道,要真正健康地改變身材,培養正確的運動與飲食習慣都是重要的環節。

一般大眾可以透過教練指導,漸漸掌握訓練的要領與培養的運動好習慣,鍛鍊身材的同時,

如果有沒有配合飲食計畫,成果往往差強人意。

這堂課主要指導一般大眾如何「規劃自己的健身與飲食方向」
課程內容
1. 評估營養認知程度,規劃屬於自己的飲食菜單,破解運動與營養迷思。

2. 沒有最完美的飲食建議,能夠執行上手的才是最合適的飲食方法。

關於減重與增肌,相信許多人都試過不只一種方法來達到目的,過程如果進行順利,也許不會出現任何健康風險。

但可怕的就是,別人的菜單換成是自己來執行卻出現了一堆問題!

3. 飲食與運動都是需要經過學習才能養成良好習慣
最常見的情況就是,開始健身後,飲食直接全部水煮,不吃澱粉,無鹽無油,執行一段時間後,卻開始感到痛苦所以就直接放棄

4. 血糖控管不好的人直接生酮?三餐沒辦法固定時間吃的人去嘗試間歇斷食?
有時候不光是個人意志力是否足夠的問題,對於自身營養狀態的了解程度也是要考量的一環。


🌳 每個人的階段與條件並不相同,如果可以循序漸進的學習營養知識與調整心態,學習的同時選擇與自己能力與心態相符的飲食方法來執行,這樣才能順利且有效益的進行下去!
課程大綱
營養認知評估
整合型營養學習模式
流行飲食法解析
營養週期化探討
講師:張興豪
講師簡介
夢想健身DreamFitness 創辦人
夢想健身 板橋會館 店經理
Fit Strong 培訓教官
SuperFIT 營養總監
SuperFIT 忠孝光復店 店經理
Cofit 運動營養組 線上營養師
N.I.D.選手贊助跑團 講師
UA 鬥陣跑團 贊助講師
臺北醫學大學營養學士
中華民國國家高考營養師
ACE-CPT 私人教練
FNS 健身營養專家
適合誰參加
1.一般大眾
2.教練
公益講座:饗動一下——健身族群必備的營養計畫
課程日期:11月16日 (六)
課程時間:1300-1600
上課地點 :台北市中山區中山北路一段33巷25號(植健身)
課程上限 :30人

學費 :500元 (一半為講師費,另一半捐贈公益團體)
付款方式
步驟一:轉帳/匯款
中國信託822 西松分行
帳號 6795-4005-7449
戶名: 邱仲甫

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