Vaikuseminutite Teadveloleku kursus Tartus aprill-mai 2019
Teadveloleku kursus on 8-nädalane toetatud võimalus kogeda ja õppida praktikaid, mis suurendavad sisemisi resursse töö ja elu väljakutsetele vastamisel. Kursus aitab Sul luua oma ellu püsivaid muutusi:

♦ kohalolu oravarattas olemise asemele – õpid, kuidas väljuda hajevilolekust ning tunda end tõeliselt elusana “siin ja praegu”
♦ meelerahu ka pingelistes olukordades – harjutad toime tulemist raskemate olukordade ja emotsioonidega ning õpid stiimul-reaktsioonimustrist välja astuma
♦ uute oskuste ja harjumuste kinnistumine – õpid keskenduma vajalikule ning kosutama end ka kiirematel aegadel.

Aeg: teisipäeva õhtuti 9. aprill kuni 28. mai, kell 18:00-20:00
Koht: Tartu Hariduse Tugiteenuste Keskus,  Tähe 56, Tartu
Koolitaja: Lii Kaudne (http://vaikuseminutid.ee/meeskond/lii-kaudne/)

Kursus baseerub teadvelolekul (i.k. mindfulness), millega kaasneb kohalolu, hinnanguvabadus ja heatahtlik tähelepanelikkus. Uuringute järgi toob teadvelolek kaasa tervislikke muutusi harjumustes, vähendab läbipõlemise riski, depressiivsust, stressi ja ärevust, suurendab heaolu ja õnne taset, parandab und ja aitab ennetada paljude haiguste väljakujunemist.

Kursus kestab 8 nädalat ja igal nädalal on oma teema, millele keskendume nii grupikohtumisel kui vahepealsetes praktikates. Osalejate kogemuse põhjal on grupikohtumiste sünergia tõhusaks toeks, et oma ellu muutust luua.

Uute oskuste loomiseks ja kinnistamiseks on väga oluline ka igapäevane iseseisev tähelepanu- ja meelerahu harjutuste praktika audioharjutuste toel ning inspiratsioon raamatust “Ärksus”.

Uuringud näitavad, et just 8 nädalaga kujunevad reaalsed muutused nii harjumustes kui ka aju tasandil.

Täpsem info siin: www.vaikuseminutid.ee/kursus/
Küsi lisa: koolitused@vaikuseminutid.ee

Kui soovid osaleda, siis palun täida järgnev ankeet!


Eesnimi: *
Your answer
Perekonnanimi: *
Your answer
Amet: *
Palun pane kirja oma amet (töö valdkond). Haridusvaldkonnas töötajate amet ja asutus on vajalik Vaikuseminutite meetodi leviku kaardistamiseks ja aruandluseks Haridus- ja Teadusministeeriumile.
Your answer
Asutus: *
Your answer
Kontakttelefon: *
Your answer
E-maili aadress: *
Your answer
Olen läbinud Vaikuseminutite baaskoolituse: *
Baaskoolitusel osalemine pole eelduseks, kuid see on vajalik info koolitajale.
Your answer
Olen valmis pühenduma iseseisvale harjutamisele vähemalt 20 minutit päevas terve kursuse vältel: *
Soovi korral lisa kommentaare:
Your answer
Oman varasemat kokkupuudet erinevate kohalolu- ja teadvelolekupraktikatega: *
Kui selliste praktikatega on varasem kokkupuude, siis palun täpsusta, millistega ja mil määral.
Your answer
Soovin saada kursuse läbimise kohta tunnistuse *
Kui soovid tunnistust ja/või tulumaksutagastust, siis palun pane selle tarbeks kirja enda isikukood:
Your answer
Saan osaleda vähemalt 75% grupikohtumistest: *
Required
Arve soovin saada: *
Required
Maksja nimi (arve jaoks): *
Kursuse hind 288€, eraisikutele soodushind 240€ (hinnad sisaldavad käibemaksu). Kursuse tasus sisaldub 8 kohtumist enesearengulises õhkkonnas, raamat "Ärksus", kursuse materjalid, heliliselt juhendatud harjutused, vahepealne tugi. Kui korraga maksmine on sulle suureks probleemiks ja palud erilahendust, pane see kindlasti kirja lisainfo lahtrisse.
Your answer
Maksja aadress: *
Your answer
Soovin omalt poolt lisada järgmist:
Siin on võimalik mainida lisainfot, millega pead vajalikuks eelnevat täiendada.
Your answer
Palun tutvu Vaikuseminutite õppekorralduse ja isikuandmete kaitse tingimustega *
Required
Kui oled kogenud vaimse tervise probleeme siis soovitame tutvuda selle tekstiga https://bit.ly/2AyCvto
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service