Achtsames Selbstmitgefühl  (MSC) | 8-Wochen-BasisKurs | Mittwochs, 13. Mai - 15. Juli 2026, 10-12:30 Uhr. Live Online auf Zoom
Willkommen beim MSC Basiskurs !

Auf Wunsch kann dieser Fragebogen gerne per Email oder per Post zugesandt werden !

"Wie kann ich mir freundlich begegnen weil es mir gerade schlecht geht?" ist die Leitfrage bei MSC. Es geht darum, Ressourcen aufzubauen, die uns das ermöglichen: freundlich, unterstützend, wohlwollend und weniger kritisch, selbstzerstörerisch und niederschmetternd mit uns umgehen, wenn wir leiden. Und das können wir lernen und vor allem üben (das ist der Fokus des Kurses: üben !) !

Zu den Kursinhalten gehören
* Achtsamkeit und Selbstmitgefühl  - was ist das?
*  wie baue ich die Ressource der Selbstfreundlichkeit auf?
* wie gehe ich mit verinnerlichten, kritischen Botschaften um?
* was sind eigentlich meine Werte? Und wie kann ich danach leben?
* wie beuge ich "BurnOut" vor?
* wie begegne ich für mich schwierige Emotionen?

Wir werden durch praktische Übungen, Meditationen, Reflexionen, Informationen, Austausch in Gruppen und Übungen für zu Hause diese neue Haltung gegenüber uns aufbauen.

Termin:
Mittwochs, 13. Mai - 15. Juli 2026, 10 bis 12:30 Uhr. (8 Sitzungen plus Retreat). Am 3.6. machen wir eine Pause.  Retreat: 1.Juli 2026, 10 bis 13 Uhr, auch Online.

Wo:
Live Online auf Zoom.

Gebühr:
Bitte wählen Sie je nach Ihrer finanziellen Situation einen Preis dieser Stufung aus:  400€ - 460€ - 520€. Wenn Sie unbedingt an dem Kurs teilnehmen möchten, den niedrigste Preis dennoch zu hoch ist,  dann schreiben Sie mir bitte,  damit wir eine Lösung finden können, die für alle stimmig ist.

Kursleitende:

Markus Bohlmann, PhD, zertifizierter MSC und MBCT Lehrer. Markus wurde u.a. von Dr. Christopher Germer und Kristin Neff in MSC ausgebildet. Er hat jahrelang gemeinsam mit ihnen unterrichtet und war Regionaler Koordinator für MSC in Europa. Auch war Markus der Übersetzungskoordinator beim CMSC.  Markus hat auf Einladung von Chris Germer das MSC Programm für die LSBTQ+ Community angepasst. Er lebte viele Jahre in Kanada und den USA und wohnt jetzt in Deutschland. Er unterrichtet auf Englisch und Deutsch. Markus lehrt auch die MSC Aufbauprogramme "Scham" und  "Fierce Self-Compassion" sowie das Basisprogramm "MSC for Teens."

E-Mail: markuspjbohlmann@gmail.com
Website: www.markusbohlmann.com


Anmeldung
Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen. Ihre Antworten werden nur von Markus Bohlmann gelesen und vertraulich behandelt. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Markus Bohlmann. Vielen Dank!


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Adresse / Telefonnummer *

Was ist der Grund für Ihr Interesse an einer Teilnahme am MSC Bsiskurs zum jetzigen Zeitpunkt? Der Kurs wurde zur Unterstützung von persönlicher Entwicklung und persönlichem Wachstum entwickelt wurde.

 *

Liegen körperliche Erkrankungen oder Einschränkungen vor, die einen Einfluss auf Ihre Teilnahme am Programm haben könnten? Wenn ja, welche?

 

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Gibt es aktuell in Ihrem Leben Umstände, die Sie außergewöhnlich belasten und die Ihre Teilnahme am Kurs erschweren z.B. kürzlicher Verlust eines geliebten Menschen, Verlust des Arbeitsplatzes, Abhängigkeit, Fasten?

Nehmen Sie zur Zeit Medikamente, die Ihre Gefühlslage stark beeinflussen? 

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Sind Sie zur Zeit in psychotherapeutischer Behandlung? Es wird empfohlen, dass Ihr(e) Therapeut(in) über Ihre Teilnahme an diesem Kurs in Becheid weiss.


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Gibt es andere Dinge, über die die Kursleitung informiert sein sollte?


Wie haben Sie vom Kurs erfahren?


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Haftungsausschluss: Ich nehme an diesem Programm völlig freiwillig teil und übernehme die vollständige Verantwortung für alles was passiert. Die Kursleitung ist nicht verantwortlich für irgendwelche Schäden seien sie körperlicher, seelischer, psychischer oder finanzieller Natur. Von Klagen, auch durch Dritte, sehe ich ab.  Ich übernehme das vollständige Risiko. Ich verstehe, dass der Kurs MSC - Basiskurs keine Therapie ist und ich erwarte auch keine Therapieleistungen seitens der Kursleitung. Der Kurs dient meiner Persönlichkeitsentwicklung. Meine Teilnahme am Programm unterliegt der Diskretion der Lehrenden und kann jederzeit durch sie beendet werden, worauf ich gebeten werde, den Kurs zu verlassen. Ich verstehe und akzeptiere diese Bedingungen vollständig und aus meinem eigenen freien Willen heraus. Ich bin volljährig und stimme diesem Haftungsausschluss vollständig zu.

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Required
Anmeldung und Rückerstattung: Meine Anmeldung ist verbindlich. Sollte der Kurs seitens der Kursleitung abgesagt werden, dann wird mir mein Betrag voll erstattet. Wenn ich während des Kurses aussteige, kann mein Betrag leider nicht erstattet werden. Sollte ich ab 2 Wochen vor Kursbeginn absagen, dann bekomme ich ebenfalls meine Gebühr zurück, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 30 EUR.
*
DSGVO- Datenschutz-Grundverordnung:  Mir ist bekannt und ich bin damit einverstanden, dass meine persönlichen Daten auf alternativem und elektronischem Wege gespeichert werden, soweit dieses zur Durchführung der Trainings bzw. zur Gewährleistung der erforderlichen Dokumentation notwendig ist.
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Vielen Dank für Ihr Interesse am MSC Basiskurs. Ich werde mich in Kürze mit Ihnen in Verbindung setzen.

Mit herzlichen Grüßen, 

Markus Bohlmann, PhD Kanada

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