TEST : MON BAROMETRE SURMENAGE
Voici un test pour vous aider à jauger votre vitalité et surtout pour vous aider à vous situer par rapport au surmenage.
Il ne remplace bien évidemment pas une consultation chez votre médecin traitant ou spécialiste mais il va permettre d'évaluer votre santé mentale et physique afin de pouvoir mettre en place des actions correctrices préventives si besoin. 

Je précise qu'il n'y a pas de jugement ici, ni de culpabilité à avoir ( si possible !), l'objectif est d'effectuer un état des lieux et de prévenir de déséquilibres au niveau physique et mentale qui pourraient constituer à terme des risques potentiels pour vous-même et pour la pérennité de votre activité pro. 
En effet, la plupart du temps, nous pouvons tellement avoir la tête dans le guidon que nous ne voyons pas les signes et nous ne sommes pas lucide sur la situation. 
En avoir conscience permet d'arrêter de subir et de réajuster ses habitudes de vie au niveau pro ou perso. 

A l'issu de ce questionnaire de 10 min environ, je vous envoie les résultats par mail sous 48h (hors weekend et jours fériés). 

Les réponses à ce questionnaire sont confidentielles et ne sont traitées que par moi-même Elodie AJACCIO. 

Vous consentez après avoir répondu à ce questionnaire à recevoir des e-mails de Sante Pro Naturelle auxquels vous pourrez vous désinscrire à tout moment. 

C'est à vous maintenant  ! Et bravo pour votre engagement vers une meilleure écologie personnelle ! 

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Quel est votre nom ?  *
Quel est votre prénom ?  *
Quelle est votre adresse mail ? (pour que je puisse vous envoyer les résultats) *
Quel est votre métier ? dans quel secteur d'activité évoluez-vous ?  *
Comment je me sens en ce moment de manière générale ? 
Est-ce que je ressens de la fatigue depuis quelques semaines ou mois qui persiste malgré les weekends et les vacances ?  *
Required
Si oui, quelle type de fatigue je ressens ? 
A quel niveau est ma fatigue sur une échelle de 1 à 10 ?
Peu fatigué
Fatigue intense
Clear selection
Ai-je l'impression d'enchaîner les tâches quotidiennes en mode "robot", "pilotage automatique". *
Required
Suis-je irritable, avec les émotions à fleur de peau ?  *
Required
Est ce que je ressens de la difficulté à supporter les changements, où les choses qui ne se passent pas comme prévu ?  *
Required
Est-ce que je ressens une baisse de motivation, de la procrastination ? *
Required
Ai-je la désagréable impression de perdre mon temps ; d'être insatisfait des tâches réalisées à la fin de journée ? 
Ai-je tendance à ne pas très bien manger par manque de temps/d'inspiration, ou de remettre à plus tard ma séance de sport ou encore de zapper mes loisirs pour gérer des urgences ?  *
Required
Je n'ai pas envie de sortir, de voir du monde ; j'ai l'impression de n'avoir que des problèmes ; je doute beaucoup de ma capacité à mener à bien mes projets. 
J'ai des trous de mémoire, je souffre de brouillard mental et/ou de maux de tête.
J'ai tendance aux infections, j'ai l'impression de succomber à tous les virus environnants ; j'ai souvent des boutons de fièvre ; des mycoses. *
Required
Ai-je des troubles du sommeil : du mal à m' endormir et/ou des réveils nocturnes, et/ou  du mal à me rendormir si je suis réveillé(e) la nuit .  *
Required
Est-ce que je ressens du stress, du surmenage et ai-je l'impression de subir ?  *
Required
A combien j'évalue ce stress, ce surmenage ?  *
peu stressé(e), surmené(e)
Stress et Surmenage intense
Ai-je des angoisses, de l'anxiété ?  *
Required
Est-ce que je ressens beaucoup de pression sur mes épaules, une charge mentale importante ? *
Required
Ai-je tendance, en ce moment, à avoir des rapports tendus ou à manquer de patience avec mes proches et/ou mes partenaires professionnels ? *
Required
Est-ce que je ressens des troubles digestifs (brulures d'estomac, ballonnement, constipation, diarrhée, nausées ...) ?  *
Required
Est-ce que je souffre de troubles musculo-squelettiques ( maux de cervicales, de dos, épaules, genoux, sciatique, ...) *
Required
Est-ce que je souffre de troubles hormonaux ( baisse de libido, troubles du cycle menstruel, ...) 
Est-ce que j'ai de plus en plus de mal à me lever le matin ?  *
Required
Ai-je des "coups de pompe" dans la journée *
Required
Ai-je des compulsions sucrées/salées dans la journée  *
Required
Est-ce que je consomme régulièrement du café, des sodas (coca-cola), du chocolat, des bonbons, du sucre, ... au cours de la journée ?  *
Required
Ai-je observé une variation de mon poids dernièrement (prise ou perte de poids) *
Required
Est-ce que mon entourage s'inquiète et m' a conseillé à plusieurs reprises de lever le pied et de prendre soin de moi ? *
Required
Je ne peux pas parler de mes difficultés à mon entourage (famille, associés, collaborateurs, ...) je ne veux pas les inquiéter ou je pense qu'ils ne comprendraient pas ma situation.  *
Required
Je décris ici ma situation si besoin 
Je renseigne ici mon adresse mail pour recevoir mes résultats  *
Je souhaite booker un appel gratuit pour décrypter ce questionnaire plus en détails et savoir quoi prioriser pour améliorer ma santé mentale et physique (lien agenda ici) *
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