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Individuelle Stress-Anamnese
Prof. Dr. Gerd Kaluza, Stressbewältigung 2011 powered by
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Symptome, die auf Stress hindeuten
Beobachtungen aus deiner letzten Woche!
Körperliche Warnsignale
Herzklopfen, Herzstiche
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Engegefühl in der Brust
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Atembeschwerden
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Einschlafstörungen
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Chronische Müdigkeit
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Verdauungsbeschwerden
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Magenschmerzen
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Appetitlosigkeit
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Funktionsstörungen (sehen, hören, sexuell etc.)
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Muskelverspannungen
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Kopfschmerzen
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Kalte Hände, kalte Füße
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Starkes Schwitzen
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Emotionale Warnsignale
Nervosität, innere Unruhe
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Gereiztheit, Ärgergefühle, genervt, "kurze Zündschnur"
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Angstgefühle, Versagensängste
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Unzufriedenheit, Unausgeglichenheit
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Lustlosigkeit (auch in der Partnerschaft)
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Innere Leere, "ausgebrannt sein"
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Kognitive Warnsignale
Ständig kreisende Gedanken, Grübeln
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Konzentrationsstörungen
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Leere im Kopf ("Blackout")
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Tagträume
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Albträume
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Leistungsverlust, Fehleranfälligkeit
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Warnsignale im Verhalten
Aggressives Verhalten gegenüber anderen, "aus der Haut fahren"
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Fingertrommeln, Füße scharren, Zittern, Zähne knirschen
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Schnelles Sprechen oder Stottern
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Andere unterbrechen, nicht zuhören können
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Unregelmäßig essen
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Konsum von Alkohol (oder Medikamente) zur Beruhigung
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Private Kontakte schleifen lassen
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Mehr Rauchen als erwünscht
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
Weniger Sport und Bewegung als erwünscht
*
selten, nie
0
1
2
Häufig
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