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全身心投入的修行，沉浸在艾揚格瑜珈的練習。
在這三天的時間裡，我們將專注於艾揚格瑜珈的核心經典體式
無論是線上老師或是有經驗的練習者，都能夠從中獲得深刻體驗，
鍛鍊力量，拓展意識，建立身體的平衡與根基，
幫助您更深刻地體驗並掌握艾揚格瑜珈的精髓。
特別是對於想要深化練習和加強身心連結的練習者而言
連續三天密集精實團練課，這絕對是一個深入專注於瑜珈的機會，
無論是體位法上的提升還是心靈上的成長，都是不可多得的寶貴經驗。
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"密集精實團練課"
提供了長時間的持續專注，讓你能夠更加深入地理解每個體式的細節與精髓。
這種持續的投入能夠幫助你更好地掌握姿勢，並將其內化成自然的動作。
透過連續三天的集中練習，身體會逐漸適應並超越原有的極限，增強肌肉力量與柔韌性。
密集練習要求高度的專注，這不僅能增強心智的專注力，還有助於培養內心的平靜與穩定。
許多練習者在日常練習中可能會遇到瓶頸，
而密集式練習則提供了一個打破這些瓶頸的機會。
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從Level 1 的基礎站姿系列開始，連續三天密集練習，
課程會陸續進行到 Level 2 的倒立變化式、手平衡以及深度的後彎系列，
讓你在三天的密集練習裡，擴展更多對身體的覺知，明顯地感覺到身心的穩定。
深入觀察身體的變化和心靈的感受，
這種自我覺察有助於更深層的內在成長，
更全面地理解瑜珈的本質和自身的潛能。
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Day 1：站姿體式
以站姿體位為基礎，建立穩定的根基與平衡感。
Day 2：前彎體式
探索身體的內在空間，透過前彎體式增強脊椎的柔韌性。
Day 3：後彎體式
挑戰身體的極限，釋放壓力。
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針對已有艾揚格瑜珈練習經驗至少6個月~12個月的練習者。
想給自己一個超級充實的周末嗎
趕快來參加這次課程吧
本次課程由 瑜伽之光-艾揚格瑜伽-北投館 及 心悅瑜珈 聯合舉辦。
歡迎詠筑老師的鐵粉兩場都參加唷
