Ce questionnaire a pour but de vous aider à prendre conscience de vos symptômes ...et indicateurs ... de stress. En les reconnaissant dans votre quotidien, ils vous permettront de mieux identifier les situations stressantes, et donc, de mieux réfléchir aux décisions et solutions appropriées.
Sur la grille qui suit, vous trouverez les symptômes de stress les plus fréquents. Vous en avez peut-être ressentis certains durant ce dernier mois : Après ce questionnaire, réfléchissez à ce qui ressort le plus.
Selon leur nombre, leur nature et leur intensité, vos symptômes vous montrent si vous êtes en équilibre (la vie est belle, je me sens bien avec les autres, etc.) ou en déséquilibre (je suis découragé(e), je ressens de la fatigue, etc.).
Il est important aussi de considérer l'aspect ponctuel, durable, ou récurrent des situations générant ses symptômes.
L'objectif est de constater l'état de tension qui est présentement le vôtre.
--> Observer est une première étape de la gestion du stress !
Quand on sait mieux quel est notre niveau de stress, on peut travailler à aller mieux.
Au delà de tout les questionnaires qui prétendent savoir ce qui se passe en vous, nous vous proposons ici seulement de prendre mieux conscience des domaines que le stress impacte chez vous, et de réfléchir ensuite aux situations associées à ses symptômes, puis aux solutions possibles.
Si besoin, nous sommes à votre disposition pour réfléchir aux solutions. Nous avons d'ailleurs mis en ligne une formation gratuite.