2020正念減壓五日密集班(第一期) 報名表

正念減壓法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻省大學醫學院所創設之療程,結合西方醫學/心理學研究與東方禪修傳統,協助參與者以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病,三十多年來西方科學界已發表逾千篇的研究文獻,證實其為一套有效的團體訓練課程。

在美國的正念中心總部(CFM),除了標準的八週課程(MBSR 8-Week)外,亦開設了此「正念減壓五日密集課程」(Mindfulness Tools: A 5-Day Intensive Program in MBSR),透過五日密集的訓練,希望將正念的觀念與技巧深化到學員生活中。

因此台灣正念工坊亦以此概念,率先將此五日密集型態的正念減壓(MBSR)課程引進國內,以利交通不便每週來回、或希望密集學習者,也同樣能有成長與療癒的機會。
參加這門課後,你可以學習到......
1、正念(mindfulness)核心觀念與精神
2、正念技術實地練習:呼吸覺察、身體掃描、正念靜坐、正念瑜伽...等
3、身心壓力與情緒管理解說與實練
4、正念運用:健康、飲食、睡眠、工作效能、人際關係等
選擇台灣正念工坊有哪些獨家好康?
推薦1、講師具備深厚正念基礎!

推薦2、花錢學一次就忘?後續有免費學習資源!

台北教室每個月有2次同學會,精心安排共修、讀書分享,通通免費,讓你學完還可以回來溫故知新!
桃新苗地區則有2個月一次的半日共修,有專業老師帶領更可免費參加,僅需共同負擔場地費用!
中部地區則有老師帶領的不定期讀書會,同樣免費參加!

推薦3、舊學員好康獨享!

成為正念工坊的學員後,除了可參加部分限定資格的課程外,未來參加其他正念課程一律享有折扣!
【主辦單位】台灣正念工坊
【日期時間】2/3(一)~2/7(五) 09:30~17:00
午休1小時,共32.5小時
【適合對象】
1、希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或慢期疼痛等困擾者
2、希望增強專注力、情緒管理及人際關係者
3、希望成長自我並提昇生活品質之家庭主婦與銀髮族
4、醫護、心理、社工、人資等專業工作者及相關學生
5、計畫將正念應用於工作之學校老師
6、無法連續參加正念減壓八週課程者
【授課師資】張振興 資深顧問
■ 正念專業:
>美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格教師,具全球一致標準之正念減壓指導資格
>英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第一~五階師資培訓
>亞洲首屆”美國正念飲食(MB-EAT)覺知訓練”合格師資
>美國Google SIY “正念領導力”師資訓練
>個人累積超過1萬小時以上的止語靜心訓練。

迄今已經指導三十梯次以上的正念減壓課程,帶領超過四十梯次的正念課程工作坊,超過100場次的演講,包括台灣彪馬(PUMA)、金士頓科技(Kingston)、外貿協會、國防部、扶輪社、安聯投信、MOXA工業4.0、全球傳動科技、長庚醫院、仁愛醫院、三總醫院、台安醫院、台灣大學、師範大學、暨南大學、台北科技大學、台北市立大學、中華大學等,也受邀國外温哥華、南京、鄭州、檳城等地帶領工作坊。

了解更多張振興資深顧問
https://www.youtube.com/watch?v=vDDWiJ1H7Gs&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=UFiu-MdhLGw
【課程地點】台灣正念工坊 台北教室
台北市松江路63巷7-1號二樓,進松江南京捷運站4號出口,全程步行約7分鐘
【洽詢方式】
聯絡電話:(02)2518-0036或0979-106-109

聯絡信箱:tmc@mindfulnesscenter.tw
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您好,請確定您的費用方案,再繼續填寫資料喔! 此課程原價新台幣12,000元,特惠方案實施中,以下價格均含完整課程講義與正念練習音檔
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