~呼吸で健康!練功十八法(前段R3)8/6~
 老若男女問わず,カウント曲に合わせ,どこでも気軽にできる呼吸体操です。(起立した状態で行う運動です。)
 中国三大国民体操として認められ,体をほぐし,鍛えることで,丈夫な体づくりをする予防医学の運動処方です。前段は,主に首・肩・腰・足の筋肉を呼吸と共にほぐすストレッチ体操です。

1 開催日(第1学習室)令和 3年8月6日・20日,9月17日,10月1日・22日
     (第3学習室)8月27日,9月3日・24日,10月8日・15日
     (ホール)  10月29日,11月12日             (全金曜日・12回)
2 時 間:15:30~16:30
3 場 所:湖北地区公民館(コホミン)第1学習室・第3学習室・ホール
4 対 象:中高年
5 参加費:6, 000円(テキスト希望者は別途1,000円を申し受けます)
6 定 員:20名(先着順)
7 持ち物:運動できる服装・室内履き(運動靴:スリッパは貸し出していません)・タオル・飲み物・マスク
8 応 募:以下の3つのうちのいずれかで
       ①以下の応募フォームに入力の上送信
       ②お電話で
       ③コホミン窓口で直接
       ※②③の場合,講座名(練功-前段-)・参加者名・お名前の読み方・住所・郵便番号・電話番号・
年齢層をお知らせください。

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