~呼吸で健康!練功十八法(前段)4/10~
 老若男女問わず,カウント曲に合わせ,どこでも気軽にできる呼吸体操です。(起立した状態で行う運動です。)
 中国三大国民体操として認められ,体をほぐし,鍛えることで,丈夫な体づくりをする予防医学の運動処方です。前段は,主に首・肩・腰・足の筋肉を呼吸と共にほぐすストレッチ体操です。

1.開催日:令和 2年4月10日・24日,5月1 日・15日・22日・29日,6月5日・26日,7月3日・10日・17日・31日(全金曜日・12回)予備日8/7
2.時 間:15:30~16:30
3.場 所:湖北地区公民館(コホミン)第1学習室
4.対 象:中高年
5.参加費:6, 000円(テキスト希望者は別途1,000円を申し受けます)
6.定 員:30名 
7.持ち物:運動できる服装・室内履き(運動靴)・タオル・飲み物
8.応 募:以下の3つのうちのいずれかで
       ①以下の応募フォームに入力の上送信
       ②お電話で
       ③コホミン窓口で直接
       ※②③の場合,講座名(練功-前段-)・参加者名・お名前の読み方・住所・郵便番号・
        電話番号・年齢をお知らせください。

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