K.A Yoga Studio 空中瑜珈線上預約
空中瑜珈又稱為「反重力瑜珈」
  空中瑜珈側重於力量、平衡、核心肌力、柔軟度,在各種不同的體位法中達到全身性運動,藉助地心引力的作用,達到深層的伸展,有別於練習傳統的哈達瑜珈。
【課程特點】
  空中瑜珈動作基礎簡易、新穎、趣味,在專業老師的指導下,空中瑜珈的練習比傳統瑜珈更易上手,且增加了互動性,更輕鬆歡樂,接受度也更高。空中瑜珈【六大特點】:雕塑體態、促進血液循環、舒緩脊椎壓力、訓練身體協調性、讓身心放鬆。

《1》「雕塑體態」
  支撐身體的平衡與重量,藉助地心引力的作用,達到深層的伸展,讓身體從表層的皮膚、肌肉,到深層的淋巴腺體、血管、神經系統,都能獲得適切的刺激按摩。女性最有吸引力的優點就是可以擁有「凍齡肌」,練習空中瑜珈能夠刺激循環、活化細胞、滋潤肌膚、增強皮膚彈性,恢復自然年輕的外貌,打造黃金體態!

《2》「促進血液循環」
  「倒立式」是瑜伽之王,可以利用吊床輔助平常體位法做不到動作,進而加強我們的血液循環。
  幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環),而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩並刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。

《3》「舒緩脊椎壓力」
  為脊椎減壓,空中瑜珈也可以幫助增加力量和柔軟度,透過彈性絹布的輔助,抵銷重力,所以你可以花較少的力氣、更輕鬆、更自由地活動。運用地心引力幫你伸展全身!能按摩內臟、拉長脊椎,整個人會年輕很多歲喲~!

《4》「訓練身體協調性」
  協調性就是大腦詮釋動作的能力。是大腦、肌肉、神經一路串連,對於動作精準度與熟悉度的掌握狀態。所以協調性其實是包含了敏捷、穩定、平衡、控制等所有運動能力的綜合表現。

《5》「身心放鬆」
  空中瑜加是一種很特別的運動方式,藉由空中吊床上飛翔放空,在透過玩樂的方式,讓您很快就能進入放鬆狀態,尤其是大休息是學生最喜歡的空中瑜珈練習體位法,就像您在搖籃(或吊床)睡覺的樣子,它給人一種回到媽媽懷抱裡,完全被包覆的感覺,既舒適又寧靜,可以很迅速的進入到放鬆狀態,停留3~5分鐘後,會感受到像是睡了一覺的完全放鬆,彷彿忘卻生活中的壓力,釋放身心靈,讓瑜珈增添另一種趣味。

《6》「建立自信與信任」
  練習空中吊床最重要的一件事,就是『信任』~一定要先相信吊床~(一組吊床平均可以承受150斤上下的重量~)
再來一定要相信身體與吊床之間的默契,因為當遠離地心引力時,剩下的就是跟自己的身體相處,了解不同的角度的看到自己。最後~一定要相信自己的無限可能性,抱著好玩又有熱情的精神,讓自己重回孩童時的無畏懼! 

注意事項(務必閱讀)

 1.請攜帶止滑高的瑜伽墊!
 2.穿著請貼身有彈性,太寬鬆會很不舒服的!
 3.有高血壓,心臟疾病等或是 特殊疾病請先告知或出示醫生證明!
 4.青光眼或是用過眼睛手術,請經醫師確認,並出示證明!
 5.近期內有打肉毒的同學,請一週後再來玩,請經醫師確認,並出示證明!

⚠ 由於空中瑜珈離地練習會有升降、擺動、旋轉和反轉的性質,故「不推薦懷孕的婦女練習」。
⚠ 若你近期有做眼部手術、心臟問題或患有眩暈症,建議你在嘗試空中瑜珈之前先諮詢醫生建議。

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